L arginina dosis diaria

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No supere la dosis recomendada. Los complementos alimenticios no sustituyen a una dieta equilibrada y variada y a un estilo de vida saludable. No es adecuado para niños y adolescentes. Mantener el producto sin abrir, fresco, seco y fuera del alcance de los niños. Vida útil mínima hasta el final/número de lote: véase la base de la lata.

Tomar 2 cápsulas cada mañana y noche con suficiente agua. 30 minutos antes de un esfuerzo intenso, se pueden tomar temporalmente dos cápsulas adicionales y así aumentar la dosis diaria a 3 x 2.

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La arginina es un aminoácido. La enzima óxido nítrico sintasa (NOS) la utiliza para producir óxido nítrico (NO), y la enzima arginasa la utiliza para producir urea y ornitina[1] en un proceso que también elimina el exceso de amoníaco.

El estrés, la enfermedad, los traumatismos, el nacimiento prematuro, la hipertensión, la diabetes de tipo 2 y otras condiciones de salud pueden aumentar la producción de arginasa y, por tanto, aumentar los niveles de ornitina y disminuir los de arginina y NO. Esto puede provocar hipoxia, complicaciones vasculares y neurológicas, y un aumento de la inflamación y de las especies reactivas del oxígeno[1].

Dado que el cuerpo no siempre puede fabricar suficiente arginina para compensar el aumento de la arginasa, la arginina se considera un aminoácido condicionalmente esencial, lo que significa que, en determinadas condiciones, es necesario obtenerla de la dieta. Afortunadamente, los frutos secos, las semillas, los productos lácteos y la carne (sobre todo la blanca) son ricos en arginina.

Aunque la arginina se comercializa para el rendimiento deportivo, su suplementación en adultos sanos tiene efectos poco fiables en la producción de NO[3][4][5], lo que puede deberse a que la arginina tiene una escasa biodisponibilidad. El aminoácido citrulina es más biodisponible y se convierte en arginina en los riñones; la citrulina oral es mejor que la arginina oral para aumentar los niveles de arginina en sangre.

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El protocolo del estudio fue aprobado (número del comité de ética: 57ECRIES94/02/15) por el consejo de investigación ética del Instituto de Investigación de Ciencias Endocrinas de la Universidad de Ciencias Médicas Shahid Beheshti. Se obtuvo el consentimiento informado por escrito de todos los participantes. El protocolo del estudio se realizó de acuerdo con los principios expresados en la Declaración de Helsinki.

Reprints and PermissionsAbout this articleCite this articleMirmiran, P., Bahadoran, Z., Gaeini, Z. et al. Habitual intake of dietary L-arginine in relation to risk of type 2 diabetes: a prospective study.

BMC Endocr Disord 21, 113 (2021). https://doi.org/10.1186/s12902-021-00774-xDownload citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard

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Joseph Eitel ha escrito para una variedad de respetadas publicaciones en línea desde 2006, incluyendo el Developer Shed Network y Huddle.net. Ha dedicado su vida a investigar y escribir sobre dieta, nutrición y ejercicio. El blog de salud de Eitel, PromoteHealth.info, se ha convertido en una autoridad en el ámbito de la vida sana. Se graduó con honores en el Kellogg Community College en 2010 con un Asociado en Ciencias Aplicadas.

La L-arginina está clasificada como un aminoácido esencial, lo que significa que su cuerpo no puede producirla por sí mismo. L-arginina y arginina son términos intercambiables. Su cuerpo utiliza este aminoácido para una variedad de propósitos, incluyendo el refuerzo de la función del sistema inmunológico y la mejora del flujo sanguíneo. Este aminoácido se obtiene a través de la dieta, los medicamentos y/o los suplementos nutricionales. Las fuentes dietéticas incluyen la carne, los productos lácteos y el pescado. Consulte a su médico antes de probar los suplementos de arginina.

Según MedlinePlus, los medicamentos y suplementos de arginina pueden ser eficaces para tratar varias enfermedades y para mejorar la capacidad de ejercicio. El sitio web señala que la arginina es posiblemente eficaz para la insuficiencia cardíaca congestiva, la inflamación de la vejiga, la disfunción eréctil y la mejora de la recuperación tras una intervención quirúrgica. En un artículo del sitio web NutritionExpress, el doctor Jeff S. Volek afirma que hay pruebas de que el consumo de 6 g de arginina antes de un entrenamiento aumenta la capacidad de ejercicio hasta en un 26%.