Remo con barra agarre prono

remo en decúbito prono frente a remo con barra

Tira de la mancuerna hacia arriba, con el codo hacia dentro, hasta que la parte superior del brazo sobrepase la altura de la espalda. Vuelva a la posición inicial extendiendo el brazo y repita el número de repeticiones que desee. A continuación, cambia de lado y repite.

Observaciones: Para mantener una buena forma en este ejercicio es necesario meter el trasero. En otras palabras, gire la parte delantera de su pelvis hacia el banco, también conocido como inclinación pélvica posterior. Esta inclinación debe hacer que entres en una columna neutra, donde casi no hay extensión en la columna lumbar.

inclinación de remo prono

El bastidor está construido con tubos de acero y pesa aproximadamente 115 kg, por lo que puede entrenar con confianza sin que el bastidor se incline o ruede mientras está en posición prona. La parte superior del banco cuenta con un recorte en la cara para mayor comodidad y visibilidad, mientras que los dos escalones para los pies hacen que la instalación y el desmontaje sean muy fáciles.

Los ganchos en J incluidos son ajustables en altura, para permitir que sus filas prono se establezcan a la altura que necesita, mientras que los brazos de observación proporcionan garantía y seguridad, especialmente cuando se entrena sin un compañero de observación.

NOTA: Debido a la extrema demanda dentro de las redes de mensajería australianas, algunos transportistas están experimentando un retraso de hasta 10 días por encima de sus tiempos de entrega estándar. Por favor, compruebe su número de seguimiento directamente con el transportista.

Le pedimos disculpas por cualquier inconveniente.  Lamentablemente, estos retrasos están fuera de nuestro control. Después de comprobar con el transportista si tiene alguna duda, póngase en contacto con nuestro equipo de atención al cliente si necesita más ayuda.

Recogidas:  Actualmente ofrecemos recogidas diarias en horarios seleccionados.  Por favor, haga su pedido en línea y seleccione la hora de recogida en la caja. Por favor, no venga antes de la hora de recogida asignada. Esto garantiza medidas de distanciamiento social seguras.

remo prono sin banco

Sin la barra, colócate en una posición de remo inclinado (con una bisagra, con el trasero hacia atrás y la barbilla hacia abajo). No te preocupes si alguien te mira. Entonces, imagina que tiras de esa barra imaginaria hacia ti usando un agarre de mano. Incluso puedes utilizar. Incluso puedes utilizar una clavija de madera o un palo de escoba para practicarlo (lo que provocará más miradas extrañas). Fíjate en el ángulo de tu húmero (parte superior del brazo) y en la amplitud de tus codos cuando remas.

La trayectoria de tu húmero cuando remas (el grado en que tus codos se pliegan o se abren cuando remas) determinará qué zonas de tu espalda son las más afectadas. Como regla general, hacia donde apunta tu codo es la dirección de lo que va a trabajar.

Por ejemplo, si la línea hacia la que tira el codo apunta hacia los músculos lumbares inferiores, es probable que se trabaje en esa zona. Por otro lado, si tus codos están muy abiertos (una variación de remo con los codos fuera), entonces estarás mejor alineado para trabajar tus romboides y trapecios superiores.

Basándonos en esta información, podríamos decir que usar un agarre por encima de la mano es “lo mejor” para trabajar la parte superior de la espalda, mientras que un agarre por debajo de la mano es “lo mejor” si quieres hacer un remo centrado en los dorsales. Ten en cuenta que el ángulo de tu torso y cuánto “arqueas” la barra hacia tus caderas también cambiará el énfasis muscular. Pero el caso es que ahora deberías entender la diferencia que un simple cambio de agarre puede hacer en tus remos con barra.

músculos de remo en decúbito prono

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Los términos y condiciones de la garantía para ATX están destinados al uso comercial. 10 años de garantía en el marco, excluyendo el acabado de la superficie. 1 año en piezas, cables y poleas. 90 días en puños, almohadillas y tapicería. Tenga en cuenta que algunos equipos comerciales que venden nuestros competidores sólo están cubiertos por garantías nacionales. Si usted está utilizando el equipo ATX en su gimnasio doméstico, y tiene un problema de fabricación o un defecto con sus agarres, almohadillas, tapicería fuera de los términos de la garantía, revisaremos su problema. Pero por favor refiérase a mi primer punto arriba sobre que las mejores garantías son las que no se usan. El ATX está diseñado y fabricado por alemanes para uso comercial alemán. Por lo tanto, está sobredimensionado para el uso doméstico.

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