Recetas saludables y deliciosas

comidas sanas con poco presupuesto

En los últimos años, los fideos vegetarianos se han apoderado de los platos de todos los que intentan comer de forma saludable, pero que también quieren comer pasta con regularidad. O al menos, algo que se parezca a la pasta. Aunque se puede espiralizar todo tipo de verduras, los calabacines siguen siendo uno de nuestros favoritos. Estas recetas de zoodle te mostrarán por qué, desde los raviolis hasta la lasaña, el calabacín funciona como el complemento saludable perfecto. ¿Necesitas un espiralizador? Este es uno de nuestros favoritos.

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recetas de pollo saludables

Estas recetas saludables cambian tus comidas favoritas añadiendo más verduras y cambiando los métodos de cocción: prueba la tilapia frita la próxima vez que tengas antojo de palitos de pescado o nuestros pimientos rellenos de pollo a la parmesana en lugar del pesado plato lleno de pasta. Si quieres más opciones saludables, prueba nuestras ideas para almuerzos y desayunos saludables.

recetas de cenas saludables para 2 personas

Una de las principales razones por las que la gente se resiste a empezar a comer de forma saludable es que no quieren renunciar a la comida que les gusta. Ven la comida “sana” como algo que no es sabroso, deseable o que les encantaría.

La idea de no volver a comer una pizza, una coca-cola o una tarta de queso puede ser un concepto muy, muy difícil. Sobre todo si estás cambiando a un estilo de vida en el que sólo comes zanahorias y palitos de apio y sólo puedes cenar pechuga de pollo insípida, ¿verdad?

La buena noticia es que puedes tener las cosas que te gustan y comer sano. Sólo necesitas tener un plan que tenga sentido y funcione para ti. En este post, voy a mostrarte cómo comer sano y no odiar tu comida.

Uno de los primeros pasos para comer sano es elegir mejor y más saludable la comida. No sé a ti, pero a mí me cuesta mucho ir de golpe y eliminar cosas a las que estoy acostumbrada. Tengo rutinas y dependencias de cosas que necesitan ser destetadas. O no tendré éxito.

Por ejemplo, el café y la crema. Solía beber al menos una taza de café fuerte cada mañana con unas 2 cucharadas de azúcar granulada y crema de avellanas azucarada. Hubo un tiempo en que habría dicho que nunca funcionaría sin ella.

pimientos rellenos

Entre el trabajo, la vida personal y la colada, comer sano puede ser difícil. Después de un largo día, lo único que quieres es una comida que te llene y que te lleve unos minutos preparar. Lo entendemos. Por eso hemos recopilado recetas de comidas rápidas y saludables que te ayudarán a sentirte bien por dentro y por fuera.

2. Cazuela cremosa de pollo y quinoaNo pensarías que algo cremoso se consideraría saludable, pero regálate los ojos con esta belleza. Y en caso de que te lo estés preguntando, este pollo está condimentado con algo de tocino.

3. Ensalada de pollo ennegrecido y aguacate Whole30Esta receta saludable, baja en carbohidratos y sin gluten, te hará acaparar aguacates. Saborea esta combinación bien condimentada porque es *seguro* que se convertirá en una receta imprescindible.

4. ¿Quién dice que lo saludable no puede significar un poco de indulgencia? Sólo tienes que preparar tus ingredientes favoritos, asar una calabaza espagueti y tendrás una noche de cita elegante (y barata) por delante.

8. ¡Envolturas de lechuga de ensalada de pollo KetoEs hora de la frescura, y esta envoltura está llena de ella! Solo tienes que untar tu ensalada de pollo favorita (o hummus) en la lechuga y espolvorearla con frambuesas, nueces y cebollino , y ya está.