Propiedades del zinc para adelgazar

¿puede el zinc provocar la pérdida de peso?

El zinc se encuentra en las células de todo el cuerpo. Es necesario para que el sistema defensivo (inmunológico) del cuerpo funcione correctamente. También es necesario para los sentidos del olfato y del gusto. Durante el embarazo, la infancia y la niñez, el cuerpo necesita zinc para crecer y desarrollarse adecuadamente. El zinc también potencia la acción de la insulina.La información de una revisión de expertos sobre los suplementos de zinc mostró que:Fuentes alimentarias

Las proteínas animales son una buena fuente de zinc. La carne de vacuno, de cerdo y de cordero contiene más zinc que el pescado. La carne oscura del pollo tiene más zinc que la carne clara.Otras buenas fuentes de zinc son los frutos secos, los cereales integrales, las legumbres y la levadura.Las frutas y las verduras no son buenas fuentes, porque el zinc de los alimentos vegetales no está tan disponible para ser utilizado por el organismo como el zinc de origen animal. Por lo tanto, las dietas bajas en proteínas y las vegetarianas tienden a ser bajas en zinc.El zinc se encuentra en la mayoría de los suplementos multivitamínicos y minerales. Estos suplementos pueden contener gluconato de zinc, sulfato de zinc o acetato de zinc. No está claro si una forma es mejor que las otras.El zinc también se encuentra en algunos medicamentos de venta libre, como pastillas para el resfriado, aerosoles nasales y geles nasales.Efectos secundarios

deficiencia de zinc y aumento de peso

Un adulto de talla media tiene entre 1,4 y 2,3 g de zinc y requiere un consumo medio de zinc de unos 10-15 mg diarios. Dado que el cuerpo no produce ni almacena zinc de forma natural, se considera un nutriente esencial y hay que obtenerlo a través de la alimentación o de suplementos.

El zinc desempeña un papel importante en el crecimiento y el desarrollo, la función inmunitaria, la neurotransmisión, la visión, la reproducción y el transporte intestinal de iones. De hecho, numerosos aspectos del metabolismo celular dependen del zinc y, para que el zinc desempeñe estas funciones, requiere una serie de sistemas específicos para transportarlo a través de la membrana celular. Las proteínas transportadoras de zinc desempeñan esta función y, por tanto, son indispensables en la fisiología del zinc.

El zinc desempeña un papel esencial en el plegado y la estructura de algunas proteínas. Las proteínas se construyen como cadenas sueltas que se pliegan sobre sí mismas para formar estructuras más estables y compactas. El zinc suele ayudar en este proceso formando estructuras en forma de dedo, conocidas como “proteínas dedo de zinc”. Éstas son uno de los grupos de proteínas más abundantes y participan en numerosos procesos celulares, como por ejemplo, desempeñan un papel esencial en el desarrollo de las células sanguíneas, como se describe en el artículo “Zinc-finger proteins in health and disease”.

por qué el zinc me da hambre

Un ensayo clínico aleatorio, controlado con placebo, de la suplementación con altas dosis de vitaminas C y E, betacaroteno y zinc para la degeneración macular relacionada con la edad y la pérdida de visión: Informe AREDS nº 8 [la corrección publicada aparece en Arch Ophthalmol. 2008;126(9):1251]. Arch Ophthalmol.

2007;177(2):639–643.17. El efecto de la vitamina E y el betacaroteno en la incidencia de cáncer de pulmón y otros cánceres en hombres fumadores. The Alpha-Tocopherol, Beta Carotene Cancer Prevention Study Group. N Engl J Med.

Ensayo clínico multicéntrico comparativo a doble ciego sobre la seguridad y eficacia del gluconato de zinc frente al clorhidrato de minociclina en el tratamiento del acné vulgar inflamatorio. Dermatología.

1989;83(4):532–538.41. Trastornos nutricionales. En: Beers MH, ed. The Merck Manual of Diagnosis and Therapy. 18th ed. Whitehouse Station, N.J.: Merck Research Laboratories; 2006: 55.Miembros de varios departamentos de medicina de familia elaboran artículos para “Medicina complementaria y alternativa”. Este es uno de los artículos de una serie coordinada por Sumi Sexton, MD, y Benjamin Kligler, MD, MPH.Add/view commentsHide comments

opiniones sobre el zinc para la pérdida de peso

El zinc es un nutriente esencial para la salud y el bienestar, pero ¿sabías que también puede afectar al peso corporal? Conozca los principales síntomas de una deficiencia de zinc, el papel del zinc en la quema de grasas y el desarrollo muscular, y cómo asegurarse de que está ingiriendo suficiente.

Es bien sabido que el zinc -el segundo oligoelemento más abundante en el cuerpo- es vital para la salud cotidiana. El zinc desempeña un papel clave en el funcionamiento inmunitario, la síntesis de proteínas, la curación de heridas, la síntesis del ADN, la división celular y muchas otras cosas. Muchas personas ya toman suplementos de zinc para prevenir o tratar el resfriado común, y a menudo se cita el zinc como un elemento clave en la búsqueda de una piel y un cabello sanos.

Aunque hay varias razones por las que el zinc influye en el peso corporal, la principal es ésta: el zinc es esencial para el buen funcionamiento de la tiroides. Como explica un médico, “la deficiencia de zinc en el organismo puede provocar una disminución de los niveles de secreción de las hormonas tiroideas, lo que afecta al metabolismo normal del cuerpo y a la tasa metabólica en reposo”.

En términos sencillos, no tener suficiente zinc puede perjudicar la función tiroidea, lo que se traduce en una tasa metabólica más lenta, que puede dificultar la quema de grasas. Para ponerlo en perspectiva, un estudio de caso relacionado descubrió que la tasa metabólica en reposo de una mujer se redujo en 527 calorías al día debido a una deficiencia de zinc. Eso supone 3.689 calorías a la semana, o más de una libra de grasa corporal pura en términos de energía.