Avena con claras de huevo

avena con huevo y plátano

Llenos de proteínas, los copos de avena con clara de huevo son una forma fácil de empezar el día con una comida equilibrada y saludable. Descubrirás que hacer avena con clara de huevo en la cocina es muy fácil con el vídeo de instrucciones que se incluye a continuación. Si te gustan los copos de avena, pero ves que te dejan con hambre una o dos horas después, prueba este desayuno. Les encanta tanto a los adultos como a los niños.

Si tu objetivo es empezar el día con más proteínas en el desayuno, esta avena lo conseguirá. La proteína es uno de los nutrientes más importantes en los que me fijo en el desayuno porque me hace sentir saciado y con energía para el día.

Los copos de avena con clara de huevo, llenos de proteínas, son una forma fácil de empezar el día con una comida equilibrada y saludable. Encontrarás la manera de hacer la avena con clara de huevo en la estufa realmente fácil de hacer con el vídeo de cómo se incluye a continuación. Si te gustan los copos de avena, pero ves que te dejan con hambre una o dos horas después, prueba este desayuno. Les encanta tanto a los adultos como a los niños.

desayuno proteico caliente bariátrico

¿Qué hace que una receta de avena sea tan especial? El hecho de que esté batida. Revuelvo las claras de huevo en la avena mientras se está cocinando, lo que no sólo añade proteínas para mantener el poder, sino que también crea esta textura extremadamente esponjosa y batida, ¡no muy diferente al pudín de tapioca! Es mucho más sustancioso que los copos de avena hechos sólo con líquido, porque la avena y las claras de huevo se hinchan y el bol duplica su volumen. A veces me gusta añadir media cucharada de mantequilla sin sal para darle un poco de riqueza, pero puedes no hacerlo si quieres; el bol seguirá siendo cremoso e igual de delicioso sin ella. Añade lo que quieras como aderezo: fruta, frutos secos, incluso una cucharada de mantequilla de cacahuete es deliciosa porque se funde con la avena caliente.

avena con clara de huevo al microondas

Usted está aquí: Inicio / Recetas Saludables / Avena con clara de huevo y mantequilla de cacahuete en 3 minutosSaltar a la recetaHice esta avena con clara de huevo y mantequilla de cacahuete casi todas las mañanas del año pasado, ¡y por fin comparto la sencilla receta de 3 minutos! Es una gran opción de desayuno saludable con algo de proteína extra.

Prácticamente viví a base de avena con clara de huevo durante mi primer año en la facultad de Derecho. Hice esta receta casi todas las mañanas de la escuela porque es llenadora, rápida y deliciosa. Incluso la comí como cena en más de un par de ocasiones cuando me quedé sin tiempo para cocinar otra comida o no había tenido la oportunidad de ir a comprar al supermercado en un tiempo.

En primer lugar, te preguntarás a qué sabe la avena con clara de huevo. En realidad, las claras de huevo no añaden ningún sabor a menos que se añadan MUCHAS claras de huevo; simplemente hacen que la avena sea más esponjosa, voluminosa y rellena. (Usar el huevo entero sí cambia el sabor, por eso me quedo con las claras de huevo).

Y en segundo lugar, puede que pienses… ¿por qué iba a añadir claras de huevo a mis copos de avena? Personalmente, me gusta la avena con clara de huevo porque es una mezcla más equilibrada de proteínas y carbohidratos que un tazón típico de avena, que es mayoritariamente de carbohidratos.

tortitas de clara de huevo

Llenos de proteínas, los copos de avena con clara de huevo son una forma fácil de empezar el día con una comida equilibrada y saludable. Descubrirás que hacer avena con clara de huevo en la estufa es muy fácil con el vídeo de instrucciones que se incluye a continuación. Si te gustan los copos de avena, pero ves que te dejan con hambre una o dos horas después, prueba este desayuno. Les encanta tanto a los adultos como a los niños.