Citrulina malato para que sirve

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A diferencia de algunos suplementos, que no proporcionan mucho para la cantidad significativa de dólares que le costarán, la Citrulina ofrece algunos beneficios poderosos, desde el aumento del flujo sanguíneo y la energía hasta la mejora de la cognición.

Si estás interesado en aprovechar los beneficios de la suplementación con citrulina, sigue leyendo. A continuación se explica todo lo que necesita saber sobre quién debe tomar suplementos de citrulina, cuándo debe tomarlos para obtener los mejores resultados y qué cantidad debe tomar.

Cuando busques suplementos que contengan Citrulina, probablemente notarás que los diferentes suplementos utilizan diferentes formas de este aminoácido. Las dos formas principales en las que se puede consumir son la Citrulina Malato y la L-Citrulina.

Sin embargo, algunas personas sostienen que el Malato de Citrulina puede ser más beneficioso debido a los beneficios adicionales para la salud que provienen del Ácido Málico. Por ejemplo, puede ayudar a la hidratación y proteger al cuerpo de los radicales libres gracias a sus propiedades antioxidantes.

Sin embargo, no hay muchas investigaciones que comparen los dos. Ya sea que esté complementando con Citrulina Malato o L-Citrulina, es probable que experimente beneficios similares para la salud y el rendimiento, por lo que, para la mayoría de la gente, no hay necesidad de dividir los cabellos sobre la forma que está consumiendo.

Legión pulso libre

Yamamoto® Nutrition presenta Citrulline MALATE. Citrulline Malate es un suplemento dietético que aporta 3 gramos de Citrulline Malate, también indicado para deportistas que se preparan para realizar una actividad física intensa.La citrulina combinada con el ácido málico forma citrulina malato.El aminoácido citrulina se encuentra en la sandía (Citrullus lanatus), mientras que el ácido málico es un ácido orgánico que abunda en la naturaleza (por ejemplo, en las frutas). Muchas proteínas que contienen citrulina y ambos ingredientes son intermediarios clave en los ciclos metabólicos.La integración de la L-Citrulina ha demostrado ser útil para aumentar los niveles de arginina (así como de citrulina) en la sangre, disponible para la síntesis de óxido nítrico. Cuando la arginina, por su mayor disponibilidad, se convierte en óxido nítrico, induce un efecto vasodilatador al estimular el sistema cardiovascular, y mejora la elasticidad refleja de los vasos sanguíneos. La vasodilatación inducida por el óxido nítrico es utilizada por los médicos para tratar la disfunción eréctil leve, y por los atletas para mejorar su rendimiento mediante el aumento del suministro de sangre, por lo que más oxígeno y nutrientes se entregan a los tejidos implicados en el trabajo.La suplementación con Citrulina Malato es popular entre los atletas y culturistas que entrenan duro.

Suplemento de citrulina

Los atletas que buscan elevar su fuerza o rendimiento buscan constantemente una ventaja competitiva, y a menudo recurren a los suplementos para obtener ese impulso. Un suplemento popular entre los atletas de fuerza es el malato de citrulina. Pero es importante saber si la ciencia apoya el uso previsto de un suplemento antes de introducirlo en la rutina diaria. Entonces, ¿la investigación apoya el uso del malato de citrulina para el rendimiento atlético? ¿O estos atletas están invirtiendo en una solución ineficaz?

El malato de citrulina consta de dos partes: citrulina y malato. La citrulina es un aminoácido natural, y el malato es una sal orgánica del ácido málico (un compuesto que se encuentra en algunas frutas). Juntos, desempeñan un papel fundamental en la producción de energía del organismo. [1]

Se necesitan múltiples vías y ciclos para convertir las calorías de los alimentos en energía que el cuerpo pueda utilizar. Y esas vías difieren en función de si la energía procede de los hidratos de carbono, las grasas o las proteínas. El malato, en particular, ayuda a regular las enzimas que participan en la descomposición del glucógeno (la forma de almacenamiento de los carbohidratos) en energía.

Citrulina malato de swolverine

Cuando se trabaja contra una resistencia significativa para las repeticiones, el flujo sanguíneo aumenta localmente a los músculos que trabajan, aumentando el tono y el tamaño casi al instante. Aunque ponerse cachondo puede ser estupendo para el espejo, no es sólo cosmético: el aumento del flujo sanguíneo a los músculos que trabajan también aporta nutrientes para alimentar la contracción muscular.

Un mayor flujo sanguíneo a los músculos que trabajan también ayuda a aumentar el volumen celular, que, junto con la tensión mecánica generada por el levantamiento de pesas pesadas, constituyen una gran parte de la señal inicial de “marcha” para la adaptación muscular.

Si bien la señalización celular entre bastidores que impulsa el aumento del flujo sanguíneo a los músculos que trabajan puede ser un poco complicada (más adelante se hablará de ello), un simple experimento mental ofrece una buena visión general del proceso.

Supongamos que tiene una piscina vacía en su patio trasero que necesita llenar de agua. Así que colocas una pequeña manguera de jardín en la piscina y abres el grifo. Pero no ocurre nada. Descubres que hay una fuga en la piscina, y la pequeña cantidad de agua suministrada a través de la manguera de jardín se escapa tan rápido como puedes bombearla. Dado que nuestro objetivo final es conseguir que la piscina se llene de agua, hay dos cosas que podemos hacer para ello: suministrar el agua más rápido de lo que se escapa, o arreglar la fuga. Si esto tiene sentido, ahora tienes una visión general de una bomba muscular: las arterias que irrigan el músculo que trabaja se dilatan, permitiendo que entre más sangre. Al mismo tiempo, el flujo sanguíneo se restringe en otras zonas menos activas del cuerpo, lo que favorece el suministro local de más sangre rica en nutrientes a los músculos que trabajan.