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Beneficios de la hoja de olivo
Extracto de hoja de olivo para adelgazar
El olivo es un pequeño árbol de hoja perenne originario de las regiones mediterráneas. El fruto característico de este árbol, de color verde a negro azulado, produce un aceite comestible muy útil. Tanto el aceite como las hojas secas de color verde-grisáceo se utilizan con fines medicinales.1 , 2
Nuestro sistema patentado de “Clasificación por Estrellas” fue desarrollado para ayudarle a entender fácilmente la cantidad de apoyo científico detrás de cada suplemento en relación con una condición de salud específica. Aunque no hay forma de predecir si una vitamina, mineral o hierba tratará o prevendrá con éxito las condiciones de salud asociadas, nuestras calificaciones únicas le indican el grado de comprensión de estos suplementos por parte de la comunidad médica, y si los estudios han encontrado que son eficaces para otras personas.
Durante más de una década, nuestro equipo ha examinado miles de artículos de investigación publicados en revistas de prestigio. Para ayudarle a tomar decisiones con conocimiento de causa, y para entender mejor los suplementos controvertidos o confusos, nuestros expertos médicos han digerido la ciencia en estas tres clasificaciones fáciles de seguir. Esperamos que esto le proporcione un recurso útil para tomar decisiones informadas para su salud y bienestar.
Mis opiniones sobre el extracto de hoja de olivo
El extracto de hoja de olivo procede de las hojas de las plantas de olivo, y es distinto del aceite de oliva; el extracto de hoja contiene fenólicos como la oleuropeína, y parece tener efectos altamente protectores contra la oxidación de las LDL y también puede beneficiar al metabolismo de la glucosa y a la salud de la piel.
El extracto de hoja de olivo es un suplemento derivado de las hojas de la planta que da la aceituna (fruto del que se deriva el aceite para cocinar) y contiene los principales bioactivos del hidroxitirosol/tirosol y la oleuropeína/ligstrosida.
Los fenoles del olivo en general, presentes en altos niveles en los suplementos de hoja de olivo, parecen proteger potentemente el colesterol LDL de la oxidación. Esto se atribuye a los efectos antiinflamatorios del hidroxitirosol, y parece ser activo a una dosis lo suficientemente baja como para aplicarse al consumo de productos de oliva. La hoja de olivo también puede influir en los niveles de lipoproteínas de forma beneficiosa (LDL, HDL, colesterol total, aunque los cambios reales en el contenido de lipoproteínas son más bien pequeños. En general, los fenoles del olivo son más antiarteriológicos que reductores del colesterol.
Beneficios del té de hoja de olivo
Stephanie Eckelkamp es una escritora y editora que ha trabajado para importantes publicaciones de salud durante los últimos 10 años. Se licenció en periodismo en la Universidad de Siracusa con una especialización en nutrición.
Megan Fahey, MS, RD, CDN es una dietista registrada, nutricionista de medicina funcional y profesora de yoga registrada. Tiene un máster en Nutrición y Dietética por la Universidad de Bastyr, donde se formó para mezclar ingeniosamente las modalidades de curación orientales y occidentales.
Si le preguntas a la mayoría de los médicos cómo comer para tener una salud óptima y longevidad, lo más probable es que te indiquen una dieta mediterránea. Para empezar, es ligera en cuanto a alimentos procesados, pero los investigadores también creen que el aceite de oliva desempeña un papel importante en la obtención de sus beneficios para la salud, gracias a uno de sus principales compuestos conocido como oleuropeína. Pero los fabricantes de suplementos son capaces de producir algo llamado extracto de hoja de olivo, que contiene una forma estable y estandarizada de oleuropeína para que pueda cosechar los beneficios (en forma concentrada) sin tener que consumir grandes cantidades de aceite de oliva.Aquí está su curso intensivo sobre el extracto de hoja de olivo, además de los beneficios y posibles efectos secundarios del ingrediente y cómo elegir el suplemento adecuado. De esta manera, no tendrá que engullir su peso en aceite de oliva para experimentar los beneficios para la salud.
¿es seguro el extracto de hoja de olivo para los riñones?
La hoja de olivo era tan importante para los antiguos egipcios que la consideraban un símbolo de poder celestial. No sólo extraían el aceite para momificar a sus reyes, sino que también se utilizaba como un poderoso defensor contra una gran variedad de enfermedades.
En la década de 1880 se utilizó para contrarrestar la malaria, y a principios del siglo XX los científicos aislaron un compuesto amargo, la “oleuropeína”, que se cree que confiere al olivo su resistencia a las enfermedades. Y así, a finales del siglo XX, se descubrió que la oleuropeína reducía la presión arterial en los animales, aumentaba el flujo sanguíneo en las arterias coronarias, aliviaba la arritmia y evitaba los espasmos musculares internos.
La primera forma en que la hoja de olivo puede beneficiar al corazón es por su capacidad de fomentar descensos significativos de la presión arterial elevada: se ha demostrado que los extractos previenen y tratan la presión arterial alta. Un estudio particularmente fascinante se llevó a cabo entre gemelos idénticos con hipertensión límite (presión arterial en el rango de 120-139 mmHg sobre 80-89 mmHg). Los estudios con gemelos idénticos eliminan prácticamente las variaciones genéticas que pueden afectar a los resultados del estudio. Después de 8 semanas, los receptores de placebo no mostraron ningún cambio en la presión arterial con respecto a la línea de base, pero los pacientes suplementados con 1.000 mg/día de extracto de hoja de olivo redujeron sus presiones en una media de 11 mmHg sistólica y 4 mmHg diastólica. Los pacientes suplementados también experimentaron reducciones significativas del colesterol LDL.
