Alimentos bloqueadores de estrógenos

bloqueador de estrógenos

En los tiempos modernos, los planes de dieta se han convertido en objeto de preocupación y debate. Es posible que haya oído hablar de varios planes de dieta o que incluso los haya probado. Pueden ser aquellos que promueven la pérdida de peso, el aumento de músculo o el aumento de peso. Sean cuales sean, el hecho es que cada dieta cumple un propósito específico. Un plan de dieta que tal vez no haya probado es el plan de dieta para bajar el estrógeno.  ¿Qué alimentos comer para reducir el estrógeno?

Como su nombre indica, este plan dietético tiene como objetivo reducir los niveles de estrógeno. Es utilizado por algunas personas ya que los niveles de estrógeno excesivamente altos en su cuerpo pueden dar lugar a diversos riesgos para la salud. Al elegir una dieta de este tipo, hay que tener en cuenta algo más que los alimentos para reducir el estrógeno.

También hay que tener en cuenta elementos como el tamaño de las porciones, los macro y micronutrientes y la ingesta de calorías. Al fin y al cabo, hay que asegurarse de que se consumen suficientes nutrientes y calorías para el buen funcionamiento del organismo.

En este artículo, hablaremos de algunos de los alimentos para reducir los niveles de estrógeno. Discutiremos por qué es vital reducir sus niveles de estrógeno y cómo puede lograrlo a través de la dieta. Quédese con nosotros para conocer más datos sobre cómo bajar los niveles de estrógeno a través de la dieta antes de hacer un plan de dieta de este tipo.

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Necesitamos estrógenos para mantener la densidad ósea, un estado de ánimo positivo y unos niveles de colesterol saludables. Sin embargo, su exceso resulta problemático. Cada vez más mujeres y hombres son diagnosticados con un exceso de estrógeno en el cuerpo. Sin el equilibrio adecuado de las otras hormonas sexuales, esto puede provocar una serie de síntomas desagradables. Es lo que se conoce como “predominio de estrógenos”. Puede afectar tanto a hombres como a mujeres, pero se diagnostica con mucha más frecuencia en las mujeres. Restaurar y mantener el equilibrio hormonal es de vital importancia, ya que los niveles elevados de estrógenos son un factor de riesgo de cáncer de mama, ovarios y endometrio en las mujeres, y de próstata y mama en los hombres. Entre las hormonas procedentes de productos animales, los estrógenos sintéticos (también conocidos como “xenoestrógenos”) que se encuentran en los productos de cuidado personal y de limpieza, e incluso los pesticidas, hay muchas razones por las que nuestro delicado equilibrio hormonal puede verse alterado.

En las mujeres, el dominio de los estrógenos puede provocar el síndrome de ovarios poliquísticos (SOP), fibromas uterinos, ciclos menstruales irregulares y disfunción tiroidea. Los hombres también pueden sufrir un aumento de tamaño de los pechos y disfunciones sexuales. Todos estos síntomas, además de ser desagradables y afectar a la calidad de vida, hacen que las personas diagnosticadas corran el riesgo de desarrollar afecciones más graves en el futuro. Si no se trata, pueden desarrollarse cánceres hormonodependientes. La buena noticia es que hay muchas cosas que se pueden hacer para reducir nuestros niveles de estrógeno de forma natural. Para prevenir o revertir la dominación estrogénica, primero tenemos que entender qué la causa.

verduras crucíferas

A pesar de que el cáncer de mama es uno de los tipos de cáncer más comunes que afectan a las mujeres, no hay ningún método probado que pueda prevenirlo completamente. Sin embargo, hay formas de reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama, especialmente a través de la dieta.

Una de las principales razones de la propagación de las células del cáncer de mama es la unión del estrógeno a los receptores de la superficie de las células cancerosas. Por este motivo, se puede recomendar la terapia hormonal a las pacientes con cáncer de mama para reducir sus niveles de estrógeno, reduciendo así la probabilidad de que la hormona interactúe con los receptores.

También hay alimentos que pueden tener este mismo efecto. La adición de alimentos antiestrógenos a su dieta puede disminuir sus niveles de estrógeno, reducir su producción y bloquear su unión a los receptores de estrógeno en las células cancerosas. Entre ellos se encuentran las verduras crucíferas, la fibra, los cítricos y otros. Añadir los siguientes antiestrógenos a su dieta diaria podría ayudar a reducir el riesgo de que el cáncer de mama se desarrolle o reaparezca.

Antes se pensaba que la soja y los alimentos a base de soja, como el tofu y el edamame, aumentaban los niveles de estrógeno, ya que contienen sustancias químicas denominadas fitoestrógenos que actúan de forma similar a los estrógenos. (Sin embargo, cuando los fitoestrógenos se unen a los receptores de estrógeno, no se comportan de la misma manera que el estrógeno. En lugar de provocar la propagación de las células cancerosas, los fitoestrógenos impiden la proliferación al bloquear la unión del estrógeno a los receptores. Además, desactivan las enzimas que crean el estrógeno, lo que permite que la soja funcione como antiestrógeno.

té verde

El estrógeno, comúnmente conocido como la “hormona sexual femenina”, es una de las sustancias químicas más esenciales en el cuerpo de todas las personas, incluidos los hombres. Si bien la hormona tiene muchos usos, predominantemente en el sistema reproductor femenino, también tiene sus defectos cuando está en exceso. Como cualquier tipo de desequilibrio en el cuerpo humano, un desequilibrio en los niveles de estrógeno en nuestro organismo puede provocar reacciones adversas, como menstruaciones irregulares y cambios de humor en las mujeres, e infertilidad y disfunción eréctil en los hombres. ¿Qué alimentos hay que evitar por su contenido en estrógenos?

Si le han diagnosticado un nivel elevado de estrógenos (nótese que la palabra clave aquí es “diagnosticado”), entonces sin duda habrá pensado en formas de reducir los niveles de esta hormona en su cuerpo. Y una de las principales formas de hacerlo es averiguando qué alimentos debes evitar si tienes el estrógeno alto. Entonces, ¿cuáles son estos alimentos con estrógeno que hay que evitar, y de qué otra manera puedes recuperar tus niveles de estrógeno?

Puede que ya lo hayas adivinado, pero ¿sabías que el estrógeno es la hormona responsable del desarrollo y mantenimiento del sistema reproductor femenino? ¿Y que esta sustancia química puede ser alabada por su papel en la modulación del deseo sexual entre los hombres? A decir verdad, la sustancia química tiene algunas propiedades deseables que siguen siendo inigualables, pero el hecho sigue siendo que demasiado de algo es venenoso. Por eso, las personas con niveles altos de estrógeno buscan constantemente información sobre los alimentos con predominio de estrógeno que deben evitar y sobre cómo podrían cambiar su estilo de vida para hacer frente al desequilibrio de la hormona en sus cuerpos.