Beneficios de la taurina

taurina renal

Aunque el cuerpo produce taurina de forma natural, algunas investigaciones han sugerido que las personas con dietas estrictas basadas en plantas (léase: veganos y vegetarianos) pueden necesitar tomar suplementos de taurina para mantener sus niveles bajo control.

Varios estudios demuestran que la taurina mejora el rendimiento del ejercicio. La investigación sugiere que la taurina puede ayudar a mejorar los niveles de energía, combatir la fatiga relacionada con el ejercicio y reducir el daño muscular. ¡Anota!

La taurina puede ayudar a proteger contra la enfermedad periodontal y puede facilitar la recuperación muscular después del ejercicio. Las pruebas apuntan a que la taurina es eficaz en el tratamiento de los trastornos de los músculos esqueléticos, como la distrofia muscular, pero se necesita más investigación.

Si tu cuerpo es tu templo, es útil saber si la taurina va a complacer o disgustar a tus dioses corpóreos. Los niveles moderados de taurina no tienen efectos secundarios conocidos, así que si gozas de buena salud y sólo tomas las cantidades recomendadas, deberías estar bien.

Una vez que empiezas a añadir ingredientes adicionales como el azúcar y la cafeína a la taurina, la balanza puede cambiar. A menudo son los otros ingredientes -o las combinaciones y proporciones de los mismos- de las bebidas energéticas los que causan problemas.

ansiedad por la taurina

Algunas personas también toman taurina como suplemento dietético. La taurina es popular en la comunidad sanitaria por su potencial para ayudar a estimular el metabolismo. Algunas investigaciones iniciales también sugieren que la taurina tiene beneficios adicionales en el cuerpo, como la protección del cerebro, el corazón y el sistema inmunológico.

Los ácidos biliares son la principal forma que tiene el organismo de descomponer el colesterol. Cada día, un adulto descompone unos 500 mg de colesterol y lo convierte en bilis. Para ello, necesita aminoácidos específicos, como la taurina.

La revisión también afirma que una cantidad reducida de taurina puede desempeñar un papel en los trastornos oculares, como el glaucoma y la retinopatía diabética. La investigación sugiere que los médicos deberían considerar la taurina como un posible tratamiento para estas afecciones. Sin embargo, los científicos aún no han realizado los ensayos clínicos necesarios.

Los científicos han identificado una relación entre la falta de taurina y la cardiomiopatía. La miocardiopatía es una enfermedad que hace que el corazón trabaje más de lo que debería. Es un importante factor de riesgo de insuficiencia cardíaca congestiva.

corazón de taurina

El cuerpo puede producir taurina y también se encuentra en algunos alimentos. Sin embargo, algunas personas, como las que padecen enfermedades específicas como las cardiopatías o la diabetes, pueden beneficiarse de tomar un suplemento (

A pesar de la creencia común, este aminoácido no se extrae de la orina o el semen de toro. El nombre deriva de la palabra latina taurus, que significa buey o toro, por lo que ese puede ser el origen de la confusión.

Sin embargo, en casos excepcionales pueden ser necesarias cantidades más elevadas, lo que hace que la taurina sea esencial para algunas personas, como las que padecen insuficiencia cardíaca o renal, así como los bebés prematuros alimentados por vía intravenosa (

La taurina puede beneficiar a las personas con diabetes, ya que puede reducir los niveles de azúcar en sangre y mejorar varios factores de riesgo de enfermedades cardíacas. Sin embargo, se necesitan más estudios antes de poder hacer cualquier afirmación.

En estudios con animales, la taurina hizo que los músculos trabajaran más y durante más tiempo y aumentó la capacidad de los músculos para contraerse y producir fuerza. En ratones, redujo la fatiga y el daño muscular durante un entrenamiento (

dosis de taurina

La taurina (ácido 2-aminoetanosulfónico), un aminoácido que contiene azufre, se encuentra en la mayoría de los tejidos de los mamíferos. Aunque puede sintetizarse de forma endógena, la principal fuente de taurina es la dieta. Se ha descubierto que la taurina presenta diversas acciones biológicas, como la protección contra la lesión por isquemia-reperfusión, la modulación de la concentración de calcio intracelular y los efectos antioxidantes, antiaterogénicos y de reducción de la presión arterial. La presente revisión abordará las posibles acciones beneficiosas de la taurina en la insuficiencia cardíaca congestiva, la hipertensión, la cardiopatía isquémica, la aterosclerosis y la cardiomiopatía diabética. En la bibliografía existe una gran cantidad de información experimental y algunas pruebas clínicas que sugieren que la taurina podría ser beneficiosa en enfermedades cardiovasculares de diferentes etiologías. Sin embargo, es necesario realizar ensayos clínicos doble ciego a largo plazo antes de poder recomendar inequívocamente la taurina como intervención nutricional para la prevención y/o el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares.