Remo vertical con barra

máquina de remo vertical

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El remo vertical está considerado como uno de los mejores ejercicios para fortalecer la espalda y los hombros. También es potencialmente peligroso para los hombros, ya que requiere una forma perfecta para obtener los mejores resultados y evitar lesiones. Este ejercicio lo realizan generalmente los culturistas y también se utiliza en algunos campamentos de entrenamiento y clases de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT).

Póngase de pie con los pies separados a la altura de los hombros. Agarra la barra y deja que cuelgue delante de ti a la altura de tus brazos. Las palmas de las manos deben estar orientadas hacia el cuerpo y las manos alineadas con los muslos.

El remo vertical trabaja las cabezas delantera y media de los deltoides (músculos de los hombros). Este ejercicio también ayuda a desarrollar los trapecios y los romboides (músculos de la parte media y superior de la espalda), e incluso los bíceps (parte delantera del brazo).

fila vertical

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Póngase de pie con los pies separados a la altura de los hombros. Agarra la barra y deja que cuelgue delante de ti a la altura de tus brazos. Las palmas de las manos deben estar orientadas hacia el cuerpo y las manos alineadas con los muslos.

El remo vertical trabaja las cabezas delantera y media de los deltoides (músculos de los hombros). Este ejercicio también ayuda a desarrollar los trapecios y los romboides (músculos de la parte media y superior de la espalda), e incluso los bíceps (parte delantera del brazo).

músculos trabajados en el remo con barra vertical

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Póngase de pie con los pies separados a la altura de los hombros. Agarra la barra y deja que cuelgue delante de ti a la altura de tus brazos. Las palmas de las manos deben estar orientadas hacia el cuerpo y las manos alineadas con los muslos.

El remo vertical trabaja las cabezas delantera y media de los deltoides (músculos de los hombros). Este ejercicio también ayuda a desarrollar los trapecios y los romboides (músculos de la parte media y superior de la espalda), e incluso los bíceps (parte delantera del brazo).

encogimiento de hombros

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El remo vertical está considerado como uno de los mejores ejercicios para fortalecer la espalda y los hombros. También es potencialmente peligroso para los hombros, ya que requiere una forma perfecta para obtener los mejores resultados y evitar lesiones. Este ejercicio lo realizan generalmente los culturistas y también se utiliza en algunos campamentos de entrenamiento y clases de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT).

Póngase de pie con los pies separados a la altura de los hombros. Agarra la barra y deja que cuelgue delante de ti a la altura de tus brazos. Las palmas de las manos deben estar orientadas hacia el cuerpo y las manos alineadas con los muslos.

El remo vertical trabaja las cabezas delantera y media de los deltoides (músculos de los hombros). Este ejercicio también ayuda a desarrollar los trapecios y los romboides (músculos de la parte media y superior de la espalda), e incluso los bíceps (parte delantera del brazo).