Posicion correcta pantalla ordenador

altura correcta del monitor

Elegir la ubicación correcta del monitor del ordenador en el escritorio o el espacio de trabajo puede ser una decisión difícil. Sin embargo, si no se coloca correctamente, el monitor puede provocar dolor de cuello, de hombros o incluso fatiga visual. Las siguientes pautas pueden ayudar a determinar la posición ergonómica ideal para su monitor. Para saber más después de leer estos consejos, no dude en consultar los enlaces relacionados de la derecha.

En la mayoría de los puestos de trabajo, la mejor posición para el monitor es directamente frente a usted. Colocar el monitor fuera del centro (es decir, a la izquierda o a la derecha de su cuerpo) puede causar dolor de cuello y hombros debido a la torsión y a la postura incómoda.

Excepción: Si sólo miras ocasionalmente la pantalla, es aceptable colocar el monitor a un lado. Las personas que interactúan frecuentemente con otras personas a través de un escritorio -cajeros y gerentes de banco, por ejemplo- pueden querer mantener el monitor a un lado para que no interfiera con su comunicación. Una buena solución para estas situaciones es un brazo giratorio para el monitor.

El monitor debe estar a una distancia aproximada de un brazo cuando te sientes en la silla. (Sentarse demasiado cerca o demasiado lejos de la pantalla puede provocar fatiga visual). Si tienes un monitor grande, de 20 pulgadas o más, debes sentarte un poco más atrás.

ergonomía del monitor del ordenador

Si sientes algún dolor después de sentarte frente al ordenador, es posible que necesites ajustar la ergonomía de tu espacio de trabajo. Y puedes empezar por la mejor posición de la pantalla de tu ordenador. La posición exacta de tu monitor depende de tu configuración y de las proporciones de tu propio cuerpo, y hay una serie de cosas que puedes hacer de inmediato para mejorar tu postura de trabajo. Lee nuestra colección de consejos de fácil aplicación para encontrar la mejor posición para la pantalla de tu ordenador, o visita nuestra página de soluciones para el lugar de trabajo para mejorar tu forma de trabajar.

En lo que respecta a la posición aceptable de la pantalla, ésta varía ligeramente de una persona a otra. Depende de su altura, entre otros factores. En términos generales, cualquier posición de la pantalla que le obligue a inclinar la barbilla, o a doblar o inclinar cualquier parte del cuerpo, es incorrecta. Dichas posiciones no sólo pueden causar la tensión, la incomodidad y el dolor antes mencionados, sino que también pueden afectar a su productividad.

La distancia de visualización tiene que ver con la distancia a la que te encuentras de la pantalla del ordenador. Si está demasiado lejos, no podrá leer la pantalla correctamente. Demasiado cerca, y te verás obligado a lidiar con la fatiga ocular. Cuando se trata de una posición efectiva, la clave es encontrar el punto óptimo.

altura del monitor para juegos

El monitor es una parte integral de un puesto de trabajo informático. Cuando se coloca en una posición incorrecta, puede obligar al operador a trabajar en una variedad de posiciones incómodas. Trabajar con la barbilla inclinada hacia arriba, y la cabeza y la parte superior del cuerpo doblados hacia delante o hacia los lados es habitual cuando el monitor está mal situado. Estas posiciones forzadas del cuerpo contribuyen significativamente a la incomodidad del operario y pueden provocar lesiones musculoesqueléticas relacionadas con el trabajo (WMSD). Otros efectos adversos de un monitor mal situado son la irritación de los ojos, la visión borrosa, la sequedad y el ardor de ojos y los dolores de cabeza, denominados colectivamente tensión ocular.Las quejas más comunes entre los operadores de ordenadores son el malestar, los dolores de cuello y de hombros y la tensión ocular.

Las molestias posturales y los consiguientes dolores son consecuencia del esfuerzo que supone ver el monitor cuando está colocado en un lugar incorrecto en relación con la posición del operador. Hay dos factores que entran en juego: el ángulo de visión y la distancia de visión. El ángulo de visión se refiere al grado por encima o por debajo de una línea horizontal imaginaria a la altura de los ojos del espectador y el centro del objeto que se mira; en el caso de un trabajo con ordenador es el centro de la pantalla (véase la figura 1). La distancia de visión se refiere al espacio entre los ojos del operador y la pantalla (véase la figura 1). Un mal ángulo provoca molestias posturales (cuello y hombros), mientras que una distancia incorrecta puede contribuir a la fatiga visual. Figura 1Las directrices y recomendaciones existentes tanto sobre el ángulo de visión como, sobre todo, sobre la distancia de visión difieren, a veces de forma significativa, entre sí. Por ello, no deben tomarse como un mandamiento “grabado en piedra”, sino como meras directrices. Como tales, pueden utilizarse como punto de partida para adaptar cualquier situación.

distancia de la pantalla del ordenador a los ojos

Si sientes algún dolor después de sentarte frente al ordenador, es posible que tengas que ajustar la ergonomía de tu espacio de trabajo. Y puedes empezar por la mejor posición de la pantalla de tu ordenador. La posición exacta de tu monitor depende de tu configuración y de las proporciones de tu propio cuerpo, y hay una serie de cosas que puedes hacer de inmediato para mejorar tu postura de trabajo. Lee nuestra colección de consejos de fácil aplicación para encontrar la mejor posición para la pantalla de tu ordenador, o visita nuestra página de soluciones para el lugar de trabajo para mejorar tu forma de trabajar.

En lo que respecta a la posición aceptable de la pantalla, ésta varía ligeramente de una persona a otra. Depende de su altura, entre otros factores. En términos generales, cualquier posición de la pantalla que le obligue a inclinar la barbilla, o a doblar o inclinar cualquier parte del cuerpo, es incorrecta. Dichas posiciones no sólo pueden causar la tensión, la incomodidad y el dolor antes mencionados, sino que también pueden afectar a su productividad.

La distancia de visualización tiene que ver con la distancia a la que te encuentras de la pantalla del ordenador. Si está demasiado lejos, no podrá leer la pantalla correctamente. Demasiado cerca, y te verás obligado a lidiar con la fatiga ocular. Cuando se trata de una posición efectiva, la clave es encontrar el punto óptimo.