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Recetas con crema de cacahuete fitness
Recetas indias con mantequilla de cacahuete
Hay un sinfín de formas de comer mantequilla de cacahuete, pero la forma más clásica de comer mantequilla de cacahuete -con jalea- a menudo se lleva todo el bombo. Incluso para los más obsesionados con la mantequilla de cacahuete, la combinación de mantequilla de cacahuete y jalea acaba por cansar. Una de las mejores cualidades de la mantequilla de cacahuete es que es increíblemente versátil y puede hacer que casi todo sepa exponencialmente mejor. Estas 15 formas diferentes de comer mantequilla de cacahuete harán que te olvides de la mermelada. ¿PB&J qué?
Si quieres mejorar tu dieta de avena nocturna, prueba a añadirle mantequilla de cacahuete. Añade un poco de mantequilla de cacahuete la noche anterior y mézclala con la avena. Añade más mantequilla de cacahuete por la mañana si te sientes ambicioso.
Si se te antoja un sándwich pero estás cansado del PB&J, prueba con mantequilla de cacahuete y plátano en un sándwich. Incluso si no te apetece un sándwich, unta un poco de mantequilla de cacahuete en un plátano para obtener un tentempié saciante y lleno de proteínas.
La textura espesa y cremosa de la mantequilla de cacahuete complementa perfectamente la textura jugosa y crujiente de una manzana. Las manzanas y la mantequilla de cacahuete son una combinación perfecta. Si quieres ser aún más elegante, prueba estas rodajas de manzana con mantequilla de cacahuete.
Cosas creativas para hacer con la mantequilla de cacahuete
La receta de hoy es de Bolas Energéticas de Mantequilla de Cacahuete, pero primero hay que hablar un poco de los tentempiés para entrenar. A veces, reunir la energía y la fuerza de voluntad para salir a correr 8 kilómetros se parece mucho a la banda sonora de una de las películas de Rocky Balboa. Me digo a mí mismo que puedo hacerlo y, antes de darme cuenta, ya me he atado las zapatillas y he preparado el iPod para salir. La sensación que tienes cuando terminas esa carrera o un entrenamiento similar es, de nuevo, muy parecida a la victoria después de un combate de boxeo. Bromas aparte, una de las cosas más importantes en la planificación de mi entrenamiento es la merienda previa y posterior. No suelo hacer ejercicio durante mucho tiempo (normalmente 1-2 horas como máximo) como para necesitar un combustible a mitad del ejercicio, pero los bocadillos previos y posteriores, como nuestras bolas energéticas de mantequilla de cacahuete, son imprescindibles. Después de algunos años de estudio de la nutrición y de adquirir una valiosa experiencia, y después de recoger los conocimientos de los expertos en nutrición del programa deportivo de la Universidad de Florida, he aprendido que lo que comes después de un entrenamiento es tan importante como lo que comes antes.
Recetas fáciles de mantequilla de cacahuete
La receta de hoy es de Bolas Energéticas de Mantequilla de Cacahuete, pero primero un poco sobre los tentempiés para el entrenamiento. A veces, reunir la energía y la fuerza de voluntad para salir a correr 8 kilómetros se parece mucho a la banda sonora de una de las películas de Rocky Balboa. Me digo a mí mismo que puedo hacerlo y, antes de darme cuenta, ya me he atado las zapatillas y he preparado el iPod para salir. La sensación que tienes cuando terminas esa carrera o un entrenamiento similar es, de nuevo, muy parecida a la victoria después de un combate de boxeo. Bromas aparte, una de las cosas más importantes en la planificación de mi entrenamiento es la merienda previa y posterior. No suelo hacer ejercicio durante mucho tiempo (normalmente 1-2 horas como máximo) como para necesitar un combustible a mitad del ejercicio, pero los bocadillos previos y posteriores, como nuestras bolas energéticas de mantequilla de cacahuete, son imprescindibles. Después de algunos años de estudio de la nutrición y de adquirir una valiosa experiencia, y después de recoger los conocimientos de los expertos en nutrición del programa deportivo de la Universidad de Florida, he aprendido que lo que comes después de un entrenamiento es tan importante como lo que comes antes.
Qué comer con la merienda de mantequilla de cacahuete
La mantequilla de cacahuete es un alimento básico en muchos hogares. Todos sabemos que tiene un sabor delicioso, pero ¿es realmente buena para nosotros? Afortunadamente, la respuesta es sí. Los cacahuetes son una gran fuente de proteínas, grasas y otros valiosos nutrientes. Por supuesto, esto también se aplica a sus subproductos, como la mantequilla de cacahuete.
Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas y hay 20 aminoácidos diferentes que componen el contenido proteico de los cacahuetes/mantequilla de cacahuete. Un aminoácido en particular, la arginina, se encuentra en altos niveles en los cacahuetes. La arginina desempeña un papel en la inmunidad y la salud cardiovascular y es necesaria para una serie de funciones dentro del cuerpo. Otro aminoácido valioso que se encuentra en la mantequilla de cacahuete es el triptófano, que, entre otras cosas, interviene en la producción de serotonina, nuestro neurotransmisor de la felicidad. Así es, la mantequilla de cacahuete puede hacerte feliz en más de un nivel.
Entre el contenido de proteínas y el de grasas de los cacahuetes, nos ayudan a mantenernos llenos durante más tiempo y a sentirnos más satisfechos. Esto puede ayudar a evitar el exceso de picoteo y de comida y, por lo tanto, a ayudarnos en nuestro camino hacia la pérdida de peso. Un ejemplo de cómo maximizar este beneficio concreto de la mantequilla de cacahuete es incorporarla a un tentempié. Por ejemplo, en lugar de comer sólo una manzana, intente cortarla en rodajas y untarla con un poco de mantequilla de cacahuete para que le llene más.
