Que es un termogenico

Qué es un suplemento termogénico

Cuando se trata de suplementos para la pérdida de peso y quemadores de grasa, las palabras “termogénesis” y “termogénico” se utilizan con mucha frecuencia. Basándose en la forma en que estas dos palabras aparecen en los anuncios, se le hace creer que se trata de algo bueno que hay que potenciar, aumentar o mejorar. Pero, ¿se ha preguntado alguna vez qué significa la termogénesis o por qué querría aumentarla? Para eso es esta guía. Estamos aquí para explicar todos los pormenores de la termogénesis y por qué quieres que tu quemador de grasa la aumente, especialmente si quieres perder la grasa rápidamente.

La termogénesis es el proceso metabólico por el cual los organismos queman calorías para generar calor. Una forma más sencilla de decirlo es que la termogénesis es la forma que tiene el cuerpo de producir calor. Lo hace “quemando” calorías.

Los termogénicos son ingredientes o suplementos que ayudan a aumentar la producción de calor en el cuerpo y, como resultado, aumentan el número de calorías que se gastan. Esto se traduce en una mayor quema de calorías a lo largo del día, lo que, en teoría, debería ayudarle a perder peso más rápidamente. Hay una serie de ingredientes que se promocionan comúnmente como

Termogénicos naturales

Cuando se trata de suplementos para la pérdida de peso y quemadores de grasa, las palabras “termogénesis” y “termogénico” se utilizan con mucha frecuencia. Basándose en la forma en que estas dos palabras aparecen en los anuncios publicitarios, se le hace creer que es algo bueno que hay que potenciar, aumentar o mejorar.

Los termogénicos son ingredientes o suplementos que ayudan a aumentar la producción de calor en el cuerpo, y como resultado, aumentan el número de calorías que gastas. Esto se traduce en una mayor quema de calorías a lo largo del día, lo que, en teoría, debería ayudarle a perder peso más rápidamente.

Hay una serie de ingredientes comúnmente promocionados como termogénicos, a los que llegaremos un poco más adelante en este artículo, pero primero, tomemos un momento para revisar los diferentes tipos de termogénesis que ocurren en el cuerpo.

A primera vista, la termogénesis parece bastante sencilla: es la forma en que el cuerpo produce calor. Pero resulta que no hay un solo tipo de termogénesis. La ciencia la ha dividido en tres (o cuatro, según el esquema de clasificación) tipos.

Quemador de grasa termogénico gnc

Hay cientos de suplementos que contienen termogénicos en el mercado, todos ellos afirman “quemar grasa rápidamente” y muchas dietas sugieren incluir ciertos alimentos termogénicos en sus comidas. Aunque las afirmaciones que se hacen en los anuncios y en las redes sociales son en gran medida exageradas, en realidad hay algunas pruebas detrás de las afirmaciones y, en teoría, todo tiene sentido.

El termogénico más clásico y basado en pruebas es la cafeína. Aumenta el metabolismo al provocar la liberación de hormonas como la adrenalina. Esto, a su vez, aumenta el ritmo cardíaco y el rendimiento metabólico, lo que hace que se quemen más calorías. Hasta aquí suena bien.

Sin embargo, las investigaciones han descubierto que cada miligramo de cafeína consumido ayuda a quemar sólo 0,1 calorías adicionales en las siguientes 24 horas. Un café medio contiene 40 mg de cafeína, lo que supondría quemar 4 calorías adicionales. Una píldora de suplemento de cafeína de 150 mg quemaría 15 calorías adicionales en el transcurso de un día.

Teniendo en cuenta que, en promedio, usted podría necesitar reducir 500 calorías al día para perder una libra de peso a la semana, tendría que consumir grandes cantidades de café con el fin de ver algún beneficio en absoluto. Teniendo en cuenta que la cafeína, especialmente en altas cantidades puede tener varios efectos secundarios, esto no es algo que recomendaríamos.

Qué es un quemador de grasa termogénico

Termogénico significa que tiende a producir calor, y el término se aplica comúnmente a los medicamentos que aumentan el calor a través de la estimulación metabólica,[1] o a los microorganismos que crean calor dentro de los residuos orgánicos. Aproximadamente todas las reacciones enzimáticas del cuerpo humano son termogénicas, lo que da lugar a la tasa metabólica basal[2].

En el culturismo, los atletas que desean perder grasa supuestamente utilizan termogénicos para aumentar su tasa metabólica basal, incrementando así su gasto energético. La cafeína y la efedrina se utilizan habitualmente con este fin. El 2,4-Dinitrofenol (DNP) es un fármaco termogénico muy potente que se utiliza para la pérdida de grasa; produce un aumento de la temperatura corporal dependiente de la dosis, hasta el punto de que puede inducir la muerte por hipertermia. Funciona como un desacoplador de la fosforilación oxidativa mitocondrial, interrumpiendo la cadena de transporte de electrones mitocondrial. Esto impide que las mitocondrias produzcan trifosfato de adenosina, liberando energía en forma de calor.