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La curcuma sube la tension
cómo tomar cúrcuma para la presión arterial alta
La cúrcuma se ha utilizado en el sur de Asia como remedio durante miles de años. Hoy en día, personas de todo el mundo añaden cúrcuma a su dieta para tratar problemas de estómago, piel, hígado, vesícula biliar y riñones. La cúrcuma también se utiliza para tratar la depresión, los dolores de cabeza, la bronquitis, los resfriados, los dolores graves, la fatiga, las infecciones pulmonares, el picor de la piel y la recuperación después de una operación.
Entonces, ¿cuáles son los 5 principales beneficios de la cúrcuma para la salud? Esta poderosa especia se utiliza para combatir estas condiciones de salud crónicas. Entre ellas, la inflamación, la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y cerebrales y la mejora de la salud digestiva.
Si quiere controlar la inflamación, la cúrcuma puede hacer el truco. La cúrcuma contiene curcumina, un potente agente antiinflamatorio. De hecho, los estudios han demostrado que las propiedades antiinflamatorias de la curcumina se equiparan a las de algunos de los medicamentos más potentes de venta con receta. Sin embargo, la curcumina viene sin los efectos secundarios.
La inflamación es un denominador común para las condiciones de salud crónicas como la obesidad, las enfermedades del corazón, el cáncer y la enfermedad de Alzheimer. Y donde hay inflamación, hay dolor. Se ha demostrado que la curcumina controla el dolor de rodilla provocado por la artrosis con la misma eficacia que el ibuprofeno. Por otra parte, otro estudio demostró que los pacientes con artritis reumatoide que tomaron curcumina durante dos meses presentaron menos inflamación y sensibilidad en las articulaciones que los que tomaron un medicamento antiinflamatorio común.
la cúrcuma y la medicación para la presión arterial alta
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La insulina es una hormona que extrae la glucosa (azúcar) del torrente sanguíneo y la introduce en las células para utilizarla como energía. Cuando no hay suficiente insulina para hacerlo, se produce un estado continuo de elevación del azúcar en la sangre, también conocido como hiperglucemia, y provoca trastornos metabólicos e inflamación.
El síndrome metabólico se refiere a un grupo de condiciones caracterizadas por procesos metabólicos alterados que se asocian con un mayor riesgo de diabetes tipo 2. El síndrome metabólico incluye la resistencia a la insulina, la hiperglucemia, la hipertensión arterial, el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL) bajo, el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) alto, el aumento de los niveles de triglicéridos y la obesidad.
¿puede la cúrcuma reducir la presión arterial?
La curcumina es también un potente antiinflamatorio, ayuda a reducir el colesterol en sangre y tiene propiedades anticoagulantes. La curcumina ayuda a mantener sanos los vasos sanguíneos protegiendo las células de los daños, lo que permite un flujo de sangre más fluido.
La curcumina también puede dilatar las arterias. Los investigadores han llegado a la conclusión de que la curcumina actúa de forma muy parecida al jengibre, ya que inhibe el transporte de calcio, que actúa como mensajero químico que indica a las células musculares que se contraigan, dilatando así las arterias. Por lo tanto, tomar cúrcuma para la presión arterial alta, debido a su ingrediente activo, la curcumina, puede ser un remedio útil.
La cúrcuma está disponible en extractos líquidos y en cápsulas que contienen el polvo. Los adultos pueden tomar de 400 a 600 mg de curcumina estandarizada en polvo 3 veces al día. En el caso de los extractos, hay que tomar de 30 a 90 gotas al día. Para la raíz seca cortada o en polvo, se recomiendan de 1,5 a 3 gramos al día.
Si no quiere complicarse con ese lío de mezclas y quiere una forma de suplemento relativamente barata, utilice los suplementos de complejo de fitosomas de curcumina que están disponibles fácilmente. Investigaciones recientes han demostrado que la biodisponibilidad de esta forma en el cuerpo humano es aproximadamente cuatro veces mejor que la curcumina simple.
la cúrcuma y la presión arterial baja
La hipertensión es una afección crónica que puede provocar varios problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, retinopatía e insuficiencia renal. En el presente estudio, se realizó una revisión sistemática y un metanálisis con el objetivo principal de estimar el efecto cuantitativo de la suplementación con curcumina/túrcuma sobre la presión arterial (PA).
Un total de 11 estudios con 734 participantes fueron elegidos e incluidos en el metanálisis para estimar el tamaño del efecto combinado. Los resultados del metanálisis no indicaron ningún efecto significativo de la curcumina/cúrcuma sobre la PAS (-0,69 mmHg; IC del 95%: -2,01, 0,64; I2 = 18%) y la PAD (0,28 mmHg; IC del 95%: -1,12, 1,68; I2 = 53%). Sin embargo, el análisis de subgrupos reveló una reducción significativa sólo en los niveles de PAS (-1,24 mmHg; IC del 95%: -2,26, -0,22; I2 = 0%) pero no en la PAD (0,29 mmHg; IC del 95%: -0,65, 1,22; I2 = 1%) en los estudios con una suplementación de ≥12 semanas. No se encontró ningún efecto favorable de la administración de curcumina sobre los niveles de PAS o PAD tras la estratificación según la condición del participante o el tipo de intervención (cúrcuma, curcumina cruda y curcumina de alta absorción).
