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Fosfatidilserina para que sirve
¿cuáles son los efectos secundarios de la fosfatidilserina?
La fosfatidilserina es una sustancia grasa producida en el organismo que recubre y protege todas las células del cuerpo y participa en la función de coagulación del organismo. Es especialmente vital para el buen funcionamiento de las células nerviosas del cerebro, ya que ayuda a transmitir mensajes entre ellas.
Como componente esencial de las membranas sanas de las células nerviosas, se cree que la fosfatidilserina desempeña un papel clave en el mantenimiento de la memoria a medida que se envejece. Los estudios realizados en animales sugieren que los niveles disminuyen con la edad.
La fosfatidilserina se encuentra de forma natural en algunos alimentos y también se vende en forma de suplemento dietético. Los suplementos de fosfatidilserina se promocionan como un remedio natural para una variedad de condiciones de salud, incluyendo:
Los suplementos de fosfatidilserina pueden ayudar a aumentar la capacidad de ejercicio y mejorar el rendimiento deportivo, según un informe de 2006 publicado en Sports Medicine. En su análisis de la investigación disponible sobre el uso de suplementos de fosfatidilserina entre personas que hacían ejercicio, los autores del informe también encontraron que la fosfatidilserina puede ayudar a disminuir el dolor muscular y proteger contra el aumento de los niveles de cortisol, una hormona del estrés que a menudo se produce como resultado del sobreentrenamiento.
interacciones de la fosfatidilserina
En un estudio se demostró que la toma de 400 mg de PS (en forma de suplemento) aumentaba la velocidad de los cálculos matemáticos. También redujo significativamente el número de errores y aumentó la cantidad total de cálculos correctos.
Otro estudio se realizó en niños de entre 4 y 14 años, para ver si la suplementación de PS podía mejorar los síntomas del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Es importante señalar que ninguno de los niños de este estudio había recibido ningún tratamiento farmacológico relacionado con el TDAH en el pasado.
La forma hereditaria del Alzheimer está asociada a la acumulación de beta-amiloide en el cerebro, que es un pequeño fragmento de una proteína más grande llamada proteína precursora amiloide (APP). Pero un estudio demostró que la PS puede impedir esta acumulación, lo que podría ayudar a prevenir o ralentizar la progresión de la enfermedad.
Se administró un suplemento que contenía PS (así como ácidos grasos omega-3, gingko biloba y vitaminas B) a mujeres mayores durante un periodo de 6 meses. Las mujeres que tomaron este suplemento multinutriente experimentaron una mejora en su movilidad.
fuentes de fosfatidilserina
La fosfatidilserina es un compuesto que se encuentra en la carne y el pescado y es una parte importante de las células humanas. Se ha utilizado para mejorar la función cerebral y el rendimiento deportivo. La fosfatidilserina también se ha utilizado para aliviar la sensación de estrés y depresión. Puede tomarse en forma de píldora o de polvo.
Es probable que sea seguro tomar fosfatidilserina en pequeñas dosis durante poco tiempo. No se han realizado suficientes estudios para afirmar que su uso sea seguro durante un periodo prolongado. Tampoco se sabe si es seguro para las mujeres embarazadas o en período de lactancia.
A1Móre MI, Freitas U, et al. Efectos positivos de la fosfatidilserina derivada de la lecitina de soja más ácido fosfatídico sobre la memoria, la cognición, el funcionamiento diario y el estado de ánimo en pacientes ancianos con enfermedad de Alzheimer y demencia. Adv Ther. 2014;31(12):1247-1262.
B1Manor I, Magen A, et al. The effect of phosphatidylserine containing Omega3 fatty-acids on attention0deficit hyperactivity disorder symptoms in children: a double-blind placebo-controlled trial, followed by an open-label extension. Eur Psychiatry. 2012;27(5):335-342.
comentarios sobre la fosfatidilserina
Este suplemento es la fosfatidilserina (PS). En este artículo, discutiremos qué es la fosfatidilserina, para qué se utiliza, los beneficios de la suplementación, cuándo debe tomarla y si hay efectos secundarios.
La fosfatidilserina (PS) es un agente derivado del aminoácido que es uno de los principales fosfolípidos (solubles en grasa) de todas las membranas celulares. Es muy similar a la grasa y puede ser producido por el cuerpo y consumido a través de lo que comemos. Se pueden obtener más beneficios mediante la administración de suplementos de fosfatidilserina.
En los seres humanos, la mayor parte de la fosfatidilserina se encuentra en el cerebro (15%), los pulmones (7,4%), los testículos (6,4%), los riñones (5,7%), el hígado (3,8%), el músculo esquelético (3,3%), el corazón (3,2%) y el plasma sanguíneo (0,2%). La reserva total de fosfatidilserina en el cuerpo es de unos 60 gramos, de los cuales 30 gramos están en el cerebro y 30 gramos en el resto del cuerpo.
La fosfatidilserina se sintetiza en las bacterias mediante la condensación de serina, un aminoácido, con PA activada por citidina difosfato. En los seres humanos, la PS se fabrica mediante reacciones de intercambio con los compuestos fosfatidilcolina y fosfatidiletanolamina.