Triptofano para que sirve

beneficios del triptófano

El L-triptófano es importante para muchos órganos del cuerpo. El cuerpo no produce L-triptófano y debe consumirlo de la dieta. Después de absorber el L-triptófano de los alimentos, el cuerpo convierte parte de él en 5-HTP y luego en serotonina. La serotonina es una hormona que transmite señales entre las células nerviosas. Los cambios en los niveles de serotonina en el

En 1989, el L-triptófano se relacionó con casos de una enfermedad neurológica llamada síndrome de eosinofilia-mialgia (EMS). Pero estos casos podrían deberse a la contaminación. Alrededor del 95% de todos los casos de SME se han relacionado con el L-triptófano producido por un único fabricante en Japón.

Cynober L, Bier DM, Kadowaki M, Morris SM Jr, Elango R, Smriga M. Propuestas para los límites superiores de ingesta segura de arginina y triptófano en adultos jóvenes y un límite superior de ingesta segura de leucina en los ancianos. J Nutr 2016;146(12):2652S-2654S. Ver resumen.

Devoe LD, Castillo RA, Searle NS. Sustratos dietéticos maternos y actividad biofísica fetal humana. Los efectos del triptófano y la glucosa en los movimientos respiratorios del feto. Am J Obstet Gynecol 1986;155:135-9. Ver resumen.

triptófano nebenwirkungen

El triptófano es un aminoácido necesario para el crecimiento normal de los bebés y para la producción y el mantenimiento de las proteínas, los músculos, las enzimas y los neurotransmisores del organismo. Es un aminoácido esencial. Esto significa que su cuerpo no puede producirlo, por lo que debe obtenerlo de su dieta.Función

El cuerpo utiliza el triptófano para ayudar a producir melatonina y serotonina. El hígado también puede utilizar el triptófano para producir niacina (vitamina B3), necesaria para el metabolismo energético y la producción de ADN. Para que el triptófano de la dieta se transforme en niacina, el cuerpo necesita tener suficiente:Fuentes alimentarias

Nagai R, Taniguchi N. Aminoácidos y proteínas. En: Baynes JW, Dominiczak MH, eds. Medical Biochemistry. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019:cap 2.Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos; Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. Directrices dietéticas para los estadounidenses 2015-2020. 8ª ed. health.gov/nuestro-trabajo/food-nutrition/2015-2020-dietary-guidelines/guidelines/. Actualizado en diciembre de 2015. Consultado el 7 de abril de 2020.

alimentos ricos en triptófano

El triptófano (símbolo Trp o W)[3] es un α-aminoácido que se utiliza en la biosíntesis de las proteínas. El triptófano contiene un grupo α-amino, un grupo ácido α-carboxílico y una cadena lateral indol, lo que lo convierte en un aminoácido aromático no polar. Es esencial en los seres humanos, lo que significa que el cuerpo no puede sintetizarlo y debe obtenerse de la dieta. El triptófano es también un precursor del neurotransmisor serotonina, de la hormona melatonina y de la vitamina B3[4].

Los aminoácidos, incluido el triptófano, se utilizan como bloques de construcción en la biosíntesis de las proteínas, que son necesarias para mantener la vida. Muchos animales (incluidos los humanos) no pueden sintetizar triptófano: necesitan obtenerlo a través de la dieta, lo que lo convierte en un aminoácido esencial. El triptófano es uno de los aminoácidos menos comunes que se encuentran en las proteínas, pero desempeña importantes papeles estructurales o funcionales siempre que aparece. Por ejemplo, los residuos de triptófano y tirosina desempeñan un papel especial en el «anclaje» de las proteínas de membrana dentro de la membrana celular. El triptófano, junto con otros aminoácidos aromáticos, también es importante en las interacciones glicano-proteína. Además, el triptófano funciona como precursor bioquímico de los siguientes compuestos:

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El triptófano es un aminoácido esencial que el cuerpo humano no puede producir y que debe obtenerse a través de la dieta, principalmente de fuentes de proteínas de origen animal o vegetal. El triptófano se descubrió a principios del siglo XX tras ser aislado de la caseína, una proteína que se encuentra en la leche. Su estructura molecular se determinó unos años después.

Los ensayos de investigación han demostrado sus posibles beneficios en el tratamiento de los trastornos del sueño, el trastorno afectivo estacional, las molestias premenstruales y para reducir la ansiedad al dejar de fumar. Sin embargo, hay cierto desacuerdo sobre estos resultados, lo que indica que se necesita más investigación.

Existe la creencia común de que el triptófano provoca somnolencia. Esto se ha asociado con la fiesta estadounidense de Acción de Gracias, en la que las personas que la celebran dicen sentirse cansadas después de comer. Los estudios sugieren que puede haber alguna relación. El consumo de comidas copiosas estimula la producción de insulina, y la insulina elimina del torrente sanguíneo todos los aminoácidos excepto el triptófano. En efecto, la insulina despeja un camino que puede inundar el cerebro de triptófano.