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Rhodiola propiedades y contraindicaciones
Dosis de rodiola para la ansiedad
La Rhodiola rosea es una hierba que algunos creen que puede utilizarse para la ansiedad. El suplemento rhodiola rosea se toma generalmente como un antidepresivo. Sin embargo, muchos antidepresivos también se recomiendan para las personas que sufren de ansiedad. Cuando se toma un antidepresivo para el trastorno de ansiedad, es importante comprobar si los efectos del fármaco o sus efectos secundarios pueden empeorar la ansiedad.
Este artículo revisará los beneficios asociados con el consumo de rhodiola rosea, así como los posibles problemas a los que debe prestar atención si está planeando tomar este suplemento como tratamiento para su ansiedad.
Es muy popular buscar opciones alternativas para la ansiedad, pero tenga en cuenta que muy pocas de ellas funcionan, e incluso si lo hacen, siempre debe buscar formas de reducir la ansiedad sin ningún suplemento o medicamento.
La Rhodiola rosea crece en el frío y recibe muchos otros nombres, como raíz ártica, raíz dorada, raíz de rosa, vara de Aarón y corona del rey. Todos ellos se refieren a una pequeña planta con tallos de flores amarillas.
Dosis de rhodiola para la depresión
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La Rhodiola rosea, también conocida como raíz dorada, raíz de rosa o raíz ártica, es una planta procedente de Siberia que crece bien en climas árticos secos y fríos. Los compuestos medicinales de la rhodiola rosea provienen de la raíz de la planta y se han utilizado para ayudar a tratar el estrés ocasional, la ansiedad, la fatiga mental y física y el estado de ánimo deprimido.
Las investigaciones han demostrado que este medicamento natural puede estimular la actividad de la serotonina, la norepinefrina y la dopamina. Sin embargo, se necesitan más investigaciones para confirmar la eficacia de los suplementos de rodiola. Se cree que el equilibrio adecuado de estos neurotransmisores interviene en el funcionamiento emocional y neurológico saludable.
Rhodiola y ashwagandha juntos
La Rhodiola rosea es una hierba muy popular por sus propiedades “adaptógenas” (que reducen la fatiga y el agotamiento en situaciones de estrés prolongado). Las pruebas preliminares también han analizado la neuroprotección, entre otros posibles beneficios.
La Rhodiola rosea es una hierba del género rhodiola (familia Crassulaceae) que tiene un uso tradicional como agente antifatiga y compuesto adaptógeno. Las principales sustancias químicas que se consideran responsables de sus efectos son la rosavina y el salidrosido.
La Rhodiola parece ser capaz de reducir significativamente la fatiga y el “agotamiento” que se derivan del estrés y la ansiedad; numerosos ensayos sugieren efectos significativos, especialmente en personas con problemas de estrés y ansiedad. Esto puede extenderse al ejercicio, ya que hay algunas pruebas de que la suplementación aguda antes del ejercicio puede reducir la fatiga, pero se necesitan más investigaciones antes de poder confiar en ello. Además, parece tener un efecto en la reducción del estrés y la ansiedad en sí, y puede mejorar el estado de ánimo en general. Es difícil saber si esto es secundario a la reducción de la fatiga. Como cabe esperar de una reducción de la fatiga, las investigaciones sugieren que puede mejorar varias medidas de la función cognitiva, suponiendo que la fatiga se reduzca.
¿interactúa la rhodiola con algún medicamento?
Los datos de las investigaciones existentes sugieren que la ingesta de extracto de Rhodiola rosea se asocia a una actividad antioxidante y adaptógena, lo que se debe a las sustancias biológicamente activas (salidrosida, rosavinas, compuestos fenólicos, etc.) que contiene la raíz de la planta [3] [4] 5] [7].
En la medicina tradicional, R. rosea se utilizaba para aumentar la longevidad y la resistencia al desarrollo de condiciones patológicas [1] [3] [6]. Desde hace años se considera que los extractos de raíz de esta planta tienen un efecto beneficioso sobre la función cardiovascular, gastrointestinal, reproductiva y hepática, protegen contra las enfermedades neurodegenerativas y tienen una fuerte acción antioxidante y antiinflamatoria [1] [3] [5] [8].
Especialmente en Asia, durante el invierno, se consideraba que la Rhodiola ayudaba a prevenir y tratar el resfriado y la gripe [3] [6]. Además, en muchos países se recomienda para el tratamiento del asma bronquial, las enfermedades coronarias, la anemia, las infecciones, así como para mantener un estado saludable en las alturas [1] [3] [6] [7] [8].
