Qué es el tribulus

Tribulus culturismo

El Tribulus terrestris es una planta que se encuentra principalmente en el Mediterráneo, pero también en otras partes de la tierra como la India o África. Se caracteriza por sus pequeños frutos, cubiertos de espinas, que requieren una atención especial. Tradicionalmente, casi todas las partes de la hierba -frutos, hojas, raíces- se utilizan en diversas enfermedades y estados de salud.

Más recientemente, el tribulus terrestris ha aparecido como ingrediente de muchos suplementos nutricionales, y son muchos los que lo utilizan para mejorar su rendimiento deportivo, su deseo sexual, su fertilidad y su musculación. De hecho, tiene fama de ser un potenciador de la testosterona a base de plantas. Sin embargo, las opiniones de los expertos difieren sobre lo anterior.

Se han realizado numerosos estudios que demuestran que tomar tribulus terrestris durante 2 ó 3 meses aumenta la libido tanto en hombres como en mujeres. Concretamente, el deseo sexual aumentó en un 79% en los hombres que recibieron 750-1500mg de tribulus terrestris diariamente durante 2 meses, y en un 67% en las mujeres con baja libido que recibieron 500-1500mg durante 90 días. (1)

Aunque hasta ahora no hay muchas investigaciones en este campo, los resultados actuales muestran que el tribulus no tiene un efecto significativo sobre la fuerza muscular y el rendimiento deportivo en atletas jóvenes que lo toman durante 5 a 8 meses. Sin embargo, en un estudio con hombres infértiles, se comprobó que el tribulus terrestris contribuye a la disminución del porcentaje de grasa y al aumento de la masa magra, al tiempo que mejora la calidad del esperma. (2)

Suplementos de tribulus terrestris

El Tribulus terrestris es una planta del Ayurveda en la que la raíz y los frutos se utilizan para la virilidad masculina y la vitalidad general, respectivamente. Las raíces aumentan la libido y el bienestar sexual sin afectar a la testosterona, mientras que los frutos parecen ser potentes protectores de la función de los órganos.

El Tribulus terrestris es una hierba del Ayurveda que se recomienda sobre todo para la salud masculina, incluyendo la virilidad y la vitalidad, y específicamente más dirigida a la salud cardiovascular y urogenital. Es un suplemento común por sus propiedades para aumentar la libido y las supuestas propiedades para aumentar la testosterona.

En el aspecto sexual, el tribulus parece ser un potenciador de la libido relativamente fiable y potente en ratas, y el único estudio en humanos que lo evalúa ha confirmado un aumento del bienestar sexual y de la función eréctil. Aunque no se sabe exactamente cómo funciona el tribulus, se sabe que aumenta la densidad de los receptores de andrógenos en el cerebro (no se ha confirmado el tejido muscular), lo que puede potenciar las propiedades de los andrógenos para aumentar la libido. Las pruebas limitadas sugieren que es de débil a no efectiva en la mejora de la fertilidad.

Beneficios del tribulus para los hombres

El Tribulus terrestris es una planta anual de la familia de los caltros (Zygophyllaceae) ampliamente distribuida por todo el mundo[2]. Está adaptada a crecer en lugares de clima seco en los que pocas otras plantas pueden sobrevivir. Es nativa de las regiones templadas cálidas y tropicales del sur de Eurasia y África. Se ha introducido involuntariamente en Norteamérica y Australia. La T. terrestris, una especie invasora agresiva y resistente, es ampliamente conocida como una mala hierba nociva debido a que su pequeño fruto leñoso -el abrojo- tiene largas espinas afiladas y fuertes que penetran fácilmente en las superficies, como los pies descalzos o los zapatos finos de los trabajadores de los cultivos y otros peatones, el caucho de los neumáticos de las bicicletas y la boca y la piel de los animales que pastan[2].

Al igual que muchas especies de maleza, esta planta tiene numerosos nombres comunes según la región del mundo,[2] entre los que se incluyen cabeza de cabra, bindii, cabeza de toro, burra gokharu, bhakhdi, caltrop, caltropo pequeño, cabeza de gato, pestañas del diablo, espina del diablo, hierba del diablo, enredadera punzante y tackweed[1][2][3].

Los tallos irradian desde la corona hasta un diámetro de unos 10 cm (3,9 pulgadas) a más de 1 m (3 pies 3 pulgadas), a menudo ramificados. Suelen estar postrados, formando manchas planas, aunque pueden crecer más hacia arriba en la sombra o entre plantas más altas[2].

Tribulus y ashwagandha

El Tribulus Terrestris es originario de los bosques subhimalayos de la India, Birmania y otros países. Es un árbol corto y torcido con frutos persistentes en la estación fría, común en todos los bosques, que se encuentra con frecuencia en las aldeas y es venerado por los hindúes durante el festival de Dasara.

Con una larga historia de uso en la medicina tradicional china y en la práctica ayurvédica india, se utilizaba ampliamente para tratar los trastornos sexuales tanto en hombres como en mujeres y como remedio para la disfunción eréctil en los hombres.

Como potente tónico sexual, el Tribulus encabeza las listas de Viagra a base de hierbas. Los estudios han demostrado que esta hierba eleva la hormona luteinizante (LH), aumentando los niveles de testosterona libre en los hombres sanos. Esto, a su vez, aumentará el deseo sexual y la libido, mejorará la calidad del esperma haciéndolo más ágil, en algunos casos ayudará a remediar la disfunción eréctil y se ha demostrado que es útil en casos de eyaculación precoz. Uno de los principales compuestos de esta hierba es un fitoquímico conocido como “protodioscina”, y un estudio ha demostrado que ayuda a potenciar la producción de óxido nítrico. El óxido nítrico es un elemento esencial de la erección, ya que permite que los músculos lisos del pene se relajen y que la sangre fluya sin interrupciones hacia esta zona. El Tribulus estimulará la producción de hormonas sexuales sin afectar a otros sistemas corporales.