Contenidos
L teanina contraindicaciones
Los suplementos contra el cáncer favoritos de la dra. sue para perros y gatos
Otro estudio publicado en el Journal of Clinical Psychiatry se centró en personas que padecían esquizofrenia o trastorno esquizoafectivo. Los investigadores descubrieron que la L-teanina disminuía la ansiedad y mejoraba los síntomas (3).
Un pequeño estudio descubrió que una combinación de L-teanina (97 miligramos, o mg) y cafeína (40 mg) ayudaba a un grupo de adultos jóvenes a concentrarse mejor durante tareas exigentes. Una taza típica de café contiene 95 mg de cafeína (
Algunas investigaciones sugieren que la L-teanina puede mejorar el funcionamiento del sistema inmunitario del organismo. Un estudio publicado en la revista Beverages descubrió que la L-teanina podría ayudar a disminuir las infecciones del tracto respiratorio superior (6).
La L-teanina también se ha asociado a la amplificación de los efectos antitumorales de ciertos medicamentos de quimioterapia. Debido a estos prometedores hallazgos, los investigadores esperan que la L-teanina también pueda ayudar a mejorar la capacidad de la quimioterapia para combatir el cáncer (10).
Un estudio doble ciego analizó los efectos de la L-teanina en 98 niños de entre 8 y 12 años. Un grupo aleatorizado recibió dos comprimidos masticables de 100 mg de L-teanina dos veces al día. El otro grupo recibió pastillas de placebo.
Efectos secundarios de alteril | interacciones con los medicamentos de alteril | sobredosis de alteril
La L-teanina puede afectar a los niveles de ciertas sustancias químicas en el cerebro. Entre ellas se encuentran la serotonina y la dopamina, que influyen en el estado de ánimo, el sueño y las emociones, y el cortisol, que ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés.
Pequeños estudios y pruebas en animales han demostrado que la L-teanina puede ofrecer una serie de beneficios. Los expertos la consideran generalmente segura, pero actualmente faltan investigaciones de alta calidad en humanos que confirmen sus beneficios.
Los investigadores descubrieron que las personas que tomaron 100 miligramos (mg) de L-teanina cometieron menos errores en una tarea de atención que las del grupo de placebo. Tomar 50 mg de cafeína o combinar la L-teanina y la cafeína también mejoró la concentración de las personas.
El estudio de la OMS sobre el sueño encontró que las personas decían tener una mayor satisfacción con el sueño después de tomar 450-900 mg de L-teanina al día durante 8 semanas. Los participantes en el estudio padecían un trastorno de ansiedad generalizada y tomaban antidepresivos.
La gente suele tomar una taza de té u otra bebida caliente para relajarse. La investigación sugiere que la L-teanina del té verde o negro puede contribuir a esta sensación de relajación al reducir la frecuencia cardíaca en reposo de la persona.
L teanina contraindicaciones 2022
Los suplementos de teanina pueden ayudar a las personas a sentirse más relajadas y a disminuir la ansiedad, según han demostrado algunos estudios iniciales. Los suplementos de teanina ayudaron a los niños con TDAH a dormir mejor en un pequeño estudio. Otro pequeño estudio demostró que cuando se combina con la cafeína, la teanina puede agudizar el pensamiento. Se necesita más investigación para ver cómo afecta la teanina a estas condiciones.
Algunos estudios con animales y de laboratorio muestran que la teanina podría ayudar con la demencia, la presión arterial alta y los niveles de colesterol poco saludables. La teanina también podría potenciar los beneficios -y reducir los efectos secundarios- de algunos medicamentos para el tratamiento del cáncer. Pero aún no sabemos si los suplementos de teanina tendrían estos beneficios en las personas. Necesitamos más investigaciones para saberlo con seguridad.
L teanina contraindicaciones online
Cuando se toma por vía oral: La L-teanina es posiblemente segura cuando se utiliza a corto plazo. Se han utilizado con seguridad dosis de hasta 900 mg diarios durante 8 semanas. No está claro si la L-teanina es segura para usarla durante períodos más largos. Podría causar efectos secundarios leves, como
Giesbrecht, T., Rycroft, J. A., Rowson, M. J., y De Bruin, E. A. La combinación de L-teanina y cafeína mejora el rendimiento cognitivo y aumenta el estado de alerta subjetivo. Nutr Neurosci. 2010;13(6):283-290. Ver resumen.
Haskell, C. F., Kennedy, D. O., Milne, A. L., Wesnes, K. A., y Scholey, A. B. Los efectos de la L-teanina, la cafeína y su combinación en la cognición y el estado de ánimo. Biol.Psychol. 2008;77(2):113-122. Ver resumen.
Kakuda, T., Nozawa, A., Sugimoto, A., y Niino, H. Inhibición por la teanina de la unión de [3H]AMPA, [3H]kainato, y [3H]MDL 105,519 a los receptores de glutamato. Biosci.Biotechnol.Biochem. 2002;66(12):2683-2686. Ver resumen.
Kamath, A. B., Wang, L., Das, H., Li, L., Reinhold, V. N., y Bukowski, J. F. Los antígenos de la bebida de té preparan a las células T humanas Vgamma 2Vdelta 2 in vitro e in vivo para las respuestas de citoquinas antibacterianas con memoria y sin memoria. Proc Natl.Acad.Sci U.S.A 5-13-2003;100(10):6009-6014. Ver resumen.
