Inositol para que sirve

¿cuánto tiempo tarda en actuar el mio-inositol?

El inositol suele referirse al mio-inositol, una pequeña molécula estructuralmente similar a la glucosa que interviene en la señalización celular. Parece ser un ansiolítico eficaz a dosis elevadas, y es bastante eficaz en el tratamiento de la resistencia a la insulina y el SOP con dosis estándar.

El inositol es una palabra que designa colectivamente moléculas con una estructura similar, un conjunto de nueve estereoisómeros. Aunque el término “inositol” se utiliza comúnmente con los suplementos dietéticos, suele referirse a un estereoisómero específico llamado mio-inositol. Los inositoles son compuestos pseudovitamínicos de los que se dice falsamente que pertenecen a la familia del complejo B, y se encuentran en la mayoría de los alimentos, pero en los niveles más altos en los cereales integrales y los cítricos.

El mio-inositol es el más prometedor como suplemento dietético para promover la fertilidad femenina, restaurar la sensibilidad a la insulina en casos de resistencia (siendo la diabetes tipo II y el síndrome de ovario poliquístico los más investigados), y también para reducir la ansiedad. Debido a los beneficios mixtos para la resistencia a la insulina y la fertilidad, el mio-inositol se considera un buen tratamiento para el síndrome de ovario poliquístico en las mujeres.

Alimentos con inositol

El inositol, o más concretamente el mio-inositol, es un azúcar carbocíclico que abunda en el cerebro y en otros tejidos de los mamíferos; media en la transducción de señales celulares en respuesta a una variedad de hormonas, neurotransmisores y factores de crecimiento y participa en la osmorregulación[2]. Se produce de forma natural en el ser humano a partir de la glucosa. Un riñón humano produce unos dos gramos al día. Otros tejidos también lo sintetizan, y la mayor concentración se encuentra en el cerebro, donde desempeña un papel importante al hacer que otros neurotransmisores y algunas hormonas esteroides se unan a sus receptores[3] El inositol se promueve como suplemento dietético en el tratamiento del síndrome de ovario poliquístico (SOP). Sin embargo, sólo existen pruebas de muy baja calidad sobre su eficacia para aumentar la fertilidad en mujeres con SOP[4].

El mio-nositol desempeña un papel importante como base estructural de una serie de mensajeros secundarios en las células eucariotas, los distintos fosfatos de inositol. Además, el inositol es un componente importante de los lípidos estructurales fosfatidilinositol (PI) y sus diversos fosfatos, los lípidos fosfatidilinositol fosfato (PIP).

Qué es el inositol

El inositol es un tipo de azúcar que influye en la respuesta a la insulina y en varias hormonas relacionadas con el estado de ánimo y la cognición. A menudo se le denomina vitamina B8, pero en realidad no es una vitamina. El inositol también tiene propiedades antioxidantes que combaten los efectos dañinos de los radicales libres en el cerebro, el sistema circulatorio y otros tejidos corporales.

El inositol se encuentra de forma natural en el melón, los cítricos y muchos alimentos ricos en fibra (como las judías, el arroz integral, el maíz, las semillas de sésamo y el salvado de trigo). También se vende en forma de suplemento y se utiliza como terapia complementaria para tratar una amplia gama de afecciones médicas, incluidos los trastornos metabólicos y del estado de ánimo.

El D-chiro-inositol, el hexafosfato de inositol (a menudo denominado “IP6”) y el compuesto mio-inositol son los suplementos de inositol más utilizados.  En general, se consideran seguros si se toman de forma adecuada.

Este artículo analiza los posibles beneficios para la salud y los usos del inositol. También cubre la dosis, la preparación, los posibles efectos secundarios y las interacciones que debe tener en cuenta antes de tomar esta sustancia.

Efectos secundarios del inositol

El inositol es un tipo de azúcar que influye en la respuesta de la insulina y en varias hormonas relacionadas con el estado de ánimo y la cognición. A menudo se le denomina vitamina B8, pero en realidad no es una vitamina. El inositol también tiene propiedades antioxidantes que combaten los efectos dañinos de los radicales libres en el cerebro, el sistema circulatorio y otros tejidos corporales.

El inositol se encuentra de forma natural en el melón, los cítricos y muchos alimentos ricos en fibra (como las judías, el arroz integral, el maíz, las semillas de sésamo y el salvado de trigo). También se vende en forma de suplemento y se utiliza como terapia complementaria para tratar una amplia gama de afecciones médicas, incluidos los trastornos metabólicos y del estado de ánimo.

El D-chiro-inositol, el hexafosfato de inositol (a menudo denominado “IP6”) y el compuesto mio-inositol son los suplementos de inositol más utilizados.  En general, se consideran seguros si se toman de forma adecuada.

Este artículo analiza los posibles beneficios para la salud y los usos del inositol. También cubre la dosis, la preparación, los posibles efectos secundarios y las interacciones que debe tener en cuenta antes de tomar esta sustancia.