Hierbas para dejar de fumar

Cómo dejar de fumar fácilmente

Se examinaron hierbas medicinales (21 especies) para determinar su actividad antioxidante y su actividad de degradación de la nicotina (NDA) in vitro. Se seleccionaron once de ellas con mayor actividad antioxidante y NDA para la preparación de la infusión de hierbas medicinales (MHT) y se evaluaron los efectos de la MHT en el abandono del tabaco y la reducción de los síntomas de abstinencia en 100 hombres fumadores. Entre estas hierbas medicinales, Eugenia aromaticum y Astragalus membranaceus Bunge mostraron la mayor actividad antioxidante (IC50 de 30,0 microg/mL) y NDA (1,81), respectivamente. MHT mostró una actividad antioxidante relativamente alta (IC50 de 50,6 microg/mL) y NDA (1,23). El nivel de cotinina en la orina, un metabolito de la nicotina, aumentó en las dos primeras semanas y disminuyó considerablemente de la segunda a la cuarta semana en el grupo que tomó MHT, lo que indica que la MHT acelera la conversión de la nicotina en cotinina. Los grupos humanos que tomaron MHT durante 4 semanas experimentaron una reducción de los síntomas de abstinencia del tabaco en comparación con los sujetos que no tomaron MHT, y el 38% de los sujetos que tomaron MHT consiguieron dejar de fumar, mientras que sólo el 12% de los sujetos que no tomaron MHT consiguieron dejar de fumar.

Formas naturales de dejar de fumar en seco

Cuando le asalten las ganas de consumir tabaco, recuerde que, aunque sean intensas, probablemente se le pasarán en cinco o diez minutos, tanto si fuma un cigarrillo como si se da un baño de tabaco de mascar. Cada vez que resistas un antojo de tabaco, estarás un paso más cerca de dejar de consumir tabaco para siempre.

Las terapias de sustitución de nicotina de acción corta -como los chicles, pastillas, aerosoles nasales o inhaladores de nicotina- pueden ayudarte a superar los antojos intensos. Estas terapias de acción corta suelen ser seguras si se combinan con parches de nicotina de acción prolongada o con uno de los medicamentos sin nicotina.

Los cigarrillos electrónicos han recibido mucha atención recientemente como alternativa a los cigarrillos tradicionales. Sin embargo, se necesitan más estudios para determinar la eficacia de los cigarrillos electrónicos para dejar de fumar y la seguridad a largo plazo de estos dispositivos.

Es probable que los impulsos de fumar sean más fuertes en las situaciones en las que ha fumado o masticado tabaco con más frecuencia, como en fiestas o bares, o mientras se siente estresado o toma café. Identifique sus situaciones desencadenantes y tenga un plan para evitarlas por completo o superarlas sin consumir tabaco.

Tintura para dejar de fumar

A pesar de la disponibilidad de varias opciones terapéuticas para dejar de fumar, sus usos son limitados debido al alto coste y a los perfiles de efectos adversos. Recientemente, se ha prestado más atención a la investigación de las hierbas para dejar de fumar.

Se buscaron estudios clínicos que evaluaran el uso de hierbas para dejar de fumar en Medline, EMBASE, CINAHL, Cochrane CENTRAL, PsychINFO, AMED, el registro de ensayos de la OMS, la base de datos de disertaciones tailandesas y otras bases de datos desde su inicio hasta octubre de 2012. Los estudios están restringidos sólo al inglés o al tailandés.

Un total de 7 estudios cumplieron con los criterios de inclusión; 6 estudios fueron ensayos aleatorios (ECA) que evaluaron una variedad de hierbas. Tres ECAs evaluaron el extracto de hierba de San Juan (SJW) por vía oral (N=289), 2 ECAs evaluaron el té de mezcla de hierbas por vía oral (N=164), y 1 ECA evaluó la pimienta negra aromática inhalada (N=48). El otro estudio fue un ensayo controlado no aleatorio que evaluó el extracto oral de SJW entre 24 fumadores. Todas las intervenciones se administraron en un intervalo de 1 semana antes de comenzar el estudio y se continuaron hasta 14 semanas. La cesación del tabaquismo se midió con varios métodos, como el número de cigarrillos al día, la tasa de abstinencia, el nivel de CO expirado y el nivel de cotinina en orina. La duración del seguimiento osciló entre una sesión de 3 horas y un periodo de 6 meses. Las evidencias del SJW indicaron un bajo porcentaje en la tasa de abstinencia del tabaquismo y su eficacia no fue significativamente diferente del placebo. Los estudios de la infusión de hierbas mixtas mostraron una eficacia estadísticamente significativa, en comparación con el placebo, en la reducción del número de cigarrillos por día, la escala de ansia y la escala de abstinencia total, pero no la excreción de cotinina en la orina. El aceite esencial de pimienta negra con un tubo de plástico hueco redujo significativamente el craving en la sesión de 3 horas.

Acupuntura para dejar de fumar

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Fumar cigarrillos es una de las adicciones más difíciles de superar, así que es natural que quiera probar cualquier cosa que pueda ayudarle a dejar de fumar. Muchas personas prueban remedios naturales, pero no todos son eficaces o seguros. Sin embargo, algunos estudios muestran resultados prometedores para algunos.

Muchas personas que han conseguido dejar de fumar han utilizado varios métodos, como el asesoramiento o un sistema de apoyo, por lo que es posible que una combinación de métodos sea lo mejor para usted. Asegúrese de hablar con su médico para asegurarse de que cualquier tratamiento alternativo que pruebe es seguro para usted.

La acupuntura puede ser eficaz para ayudar a las personas a dejar de fumar. Un acupunturista inserta agujas finas (tan finas como un cabello) en determinados puntos de presión del cuerpo. La gente se somete a la acupuntura para diversas afecciones, como el dolor crónico y las migrañas.