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Cual es el mejor suplemento para las articulaciones
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La salud de las articulaciones es algo que quizás damos por sentado. En nuestros años de juventud, todo funciona como se supone que debe hacerlo. Pero a medida que el envejecimiento pasa factura, las articulaciones rígidas, tensas e inmóviles pueden causar estragos en el cuerpo. Si sufre algún tipo de lesión, el problema puede agravarse aún más. La nutrición saludable y la actividad física regular son fundamentales y deben ser prioritarias. Además, puedes darle a tu cuerpo un gran impulso con suplementos. Siga leyendo para conocer los siete mejores suplementos para las articulaciones.
El aceite de pescado contiene dos tipos de ácidos grasos omega-3: el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA). Aunque el DHA parece ser más eficaz en este sentido, los estudios sugieren que ambos tipos son capaces de reducir la inflamación. Y la inflamación es una causa común del dolor articular.
Recuerda que también puedes obtener una dosis saludable tanto de EPA como de DHA comiendo pescado y otros mariscos. Por lo demás, busque un suplemento puro y de alta calidad. Asegúrese de actuar con la debida diligencia e investigue cómo y dónde se abastece de materiales la marca del suplemento.
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La Arthritis Foundation (AF) afirma que algunos suplementos pueden aliviar el dolor, la rigidez y otros síntomas de la artritis. También sugiere utilizar los suplementos junto con los medicamentos para la artritis, no como sustituto. Los medicamentos son el único tratamiento científicamente probado para frenar el daño articular.
La curcumina es uno de los principales componentes de la cúrcuma que puede ayudar a bloquear la inflamación. También puede favorecer la salud del corazón y prevenir otras afecciones. Sin embargo, los suplementos de curcumina pueden provocar un adelgazamiento de la sangre.
En un estudio realizado en humanos se demostró que el extracto de Curcuma longa era más eficaz para reducir el dolor de la osteoartritis (OA) en la rodilla que un placebo. Sin embargo, los autores del estudio señalan que es necesario seguir investigando los efectos del extracto de cúrcuma longa.
El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega-3, que pueden tener cualidades antiinflamatorias. Por tanto, puede beneficiar a las personas con artritis. El aceite de pescado también puede mejorar la salud del corazón y de los ojos, reducir la presión arterial y favorecer la salud de la piel.
Sin embargo, los autores de un estudio de 2016 en el que participaron 202 personas con OA de rodilla o dolor de rodilla regular, encontraron que no había ningún beneficio adicional de tomar una dosis alta de aceite de pescado sobre una dosis baja de aceite de pescado para los participantes con OA de rodilla. También señalan que es necesario seguir investigando la eficacia del aceite de pescado.
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¿Busca los mejores suplementos para las articulaciones que le ayuden a protegerlas y a mejorar su calidad de vida? Cuando la mayoría de la gente piensa en suplementos, suele pensar en multivitaminas o proteínas en polvo. No nos malinterprete, estos productos pueden ser grandes adiciones a su estilo de vida y dieta. Sin embargo, la gente suele empezar a pensar en los suplementos para la salud de las articulaciones cuando ya es demasiado tarde; cuando ya están sufriendo dolores en las articulaciones. Si ese es su caso y está buscando los mejores suplementos para las articulaciones del mercado, ha llegado al lugar adecuado. Hemos consultado a nutricionistas y fisioterapeutas para ver qué debe buscar (en términos de ingredientes) a la hora de tomar una decisión. Así pues, entremos en qué suplemento hemos elegido como la mejor opción para proteger tus articulaciones.
Physio Flex Pro – El mejor en general ProJoint Plus MoveMD Arthrozene Relief Factor ¿Qué son los suplementos para las articulaciones y cómo funcionan? ¿Pueden los suplementos para las articulaciones causar efectos secundarios? Conclusión¿Quieres conseguir Physio Flex Pro?
¿qué suplementos debo tomar?
Cuando se trata de suplementos para la salud, la glucosamina y la condroitina están entre los más populares. El coste de estos y otros suplementos no vitamínicos y remedios herbales se acerca a los 21.000 millones de dólares al año. Así que se podría pensar que deben ser muy eficaces. Sin embargo, eso no está tan claro.
Se promocionan no sólo como analgésicos para la artritis, sino también como tratamientos para prevenir las enfermedades articulares. Sin embargo, una serie de estudios anteriores han llegado a conclusiones contradictorias: algunos estudios pequeños encontraron que las personas se sentían mejor tomando glucosamina y/o condroitina, pero al menos otros tantos no han encontrado ningún beneficio. Un análisis de 2010 de múltiples estudios (llamado meta-análisis) encontró que entre más de 3.800 personas con osteoartritis de rodilla o cadera, el tratamiento con glucosamina, condroitina o la combinación no fue mejor que el placebo. Los argumentos para que estos suplementos protejan la salud de las articulaciones o prevengan la artritis son igualmente débiles.
Un estudio de 2016 sobre la glucosamina y la condroitina inscribió a 164 pacientes con dolor de rodilla debido a la osteoartritis y dio a la mitad de ellos una combinación de glucosamina y condroitina; la otra mitad recibió una píldora de placebo idéntica. El estudio se interrumpió antes de tiempo por un motivo inusual: los que tomaban el suplemento manifestaron tener peores síntomas que los que tomaban un placebo. Esto plantea la posibilidad de que tomar glucosamina y condroitina pueda hacer que las articulaciones se sientan peor que no hacer nada.
