Como tomar maca en polvo

el mejor momento para tomar la raíz de maca

La maca (Lepidium meyenii) es la raíz de un vegetal originario de la región andina de Perú. Se conoce como “ginseng peruano”, aunque no pertenece a la misma familia botánica que el ginseng. La maca se consume como alimento y se dice que aumenta la energía y la libido.

Normalmente se añade a los batidos, zumos y licuados, pero el polvo de la raíz molida también puede utilizarse como ingrediente en el café, el chocolate o los aceites. En Perú, la raíz de maca entera se añade a menudo a la sopa y a la avena, se tuesta y se consume como verdura, o se convierte en una bebida fermentada conocida como “maca chica”.

Como verdura crucífera, al igual que la col, el brócoli y la col rizada, la maca contiene glucosinolatos. Estos son compuestos vegetales que se están estudiando por su papel en la prevención del cáncer. En la medicina popular peruana, la maca se utiliza a veces para aumentar los niveles de energía.

Si bien algunos de los estudios descubrieron que la maca puede tener efectos positivos en cuestiones como el bajo deseo sexual y la disfunción eréctil, los investigadores concluyeron que el número total de ensayos, el número total de pacientes y la calidad de los estudios eran demasiado limitados para sacar conclusiones firmes. También señalaron que no se conocen suficientemente los riesgos de la ingesta de maca.

beneficios de la maca para los hombres

Maca es el nombre común de Lepidium meyenii, una planta de la familia Brassicaceae. La “raíz de maca” se refiere a la raíz de la planta, que se parece a un nabo. Se divide en categorías según el color de la raíz, que puede ser roja, negra, rosa o amarilla, e históricamente se ha cultivado en Perú. Como suplemento, suele convertirse en un polvo seco que se mezcla en batidos y otras bebidas.

Tradicionalmente se ha utilizado como afrodisíaco y una pequeña cantidad de investigaciones sugiere que puede aumentar notablemente la libido. Se necesitan más investigaciones para determinar el mecanismo principal, pero no funciona a través de las hormonas y no aumenta la testosterona. Es posible que aumente el estrógeno en las mujeres, pero los estudios son bastante contradictorios. Dado que la mayoría de las investigaciones sobre la maca proceden de Perú, las investigaciones de otras regiones contribuirían en gran medida a confirmar los efectos de la maca. Las exportaciones de maca son importantes para la economía peruana y, a veces, las nuevas pruebas relativas a las exportaciones pueden ser manipuladas, como fue el caso del policosanol. Sin embargo, no hay pruebas que sugieran la manipulación de los estudios sobre la maca.

cómo tomar maca en polvo con agua

Este artículo fue escrito por Zora Degrandpre, ND. La Dra. Degrandpre es médico naturista licenciada en Vancouver, Washington. También es revisora de subvenciones para los Institutos Nacionales de Salud y el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa. Obtuvo su título de médico naturista en el National College of Natural Medicine en 2007.

La raíz de maca crece en los Andes de Sudamérica. La maca ha sido utilizada por los peruanos como alimento básico y medicina durante siglos. Como alimento, el polvo de maca contiene niveles significativos de calcio, potasio, hierro y cobre junto con vitamina C, riboflavina, niacina y vitaminas del grupo B. Es muy baja en colesterol, grasas saturadas y sodio. También es una buena fuente de hidratos de carbono complejos, proteínas y fibra dietética. El polvo de maca se obtiene a partir de la raíz seca de la maca, machacándola y moliéndola, y puede utilizarse tanto como alimento como medicina[1].

Este artículo fue escrito por Zora Degrandpre, ND. La Dra. Degrandpre es médico naturista licenciada en Vancouver, Washington. También es revisora de subvenciones para los Institutos Nacionales de Salud y el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa. Se licenció como médico naturista en el National College of Natural Medicine en 2007. Este artículo ha sido visto 134.616 veces.

raíz de maca y ashwagandha

Es posible que hayas oído hablar de la maca en polvo como un superalimento y ahora te estés preguntando si realmente merece la pena el bombo que se le da. En este blog, hablaré de algunos de los beneficios de la maca en polvo, así como de algunas de las formas en que puedes utilizarla.

La maca en polvo proviene de la raíz de la maca, que es originaria de la región de los Andes centrales de Perú, una zona de gran altitud que reúne las condiciones perfectas para el cultivo de las plantas de maca. La planta de maca es en realidad una verdura crucífera, lo que significa que pertenece a la misma familia de plantas que el brócoli, la col rizada, los nabos y la col. La maca está disponible en forma de polvo, líquido o pastillas.

Al igual que muchas hortalizas de raíz, la maca crece en diferentes colores. El color más común es el amarillo, pero también puede verse la raíz de maca negra, roja, blanca, naranja o morada. La raíz de la planta de la maca se muele para obtener un polvo que puede utilizarse de muchas maneras.

A veces llamada “ginseng peruano”, la raíz de maca en polvo tiene numerosos beneficios nutricionales y para la salud, por lo que cada vez se habla más de ella. Tradicionalmente, el polvo de maca se utiliza por sus propiedades medicinales: es conocido por aumentar la energía y se cree que mejora la función cerebral y reproductiva.