Como tomar l glutamina

el mejor momento para tomar l-glutamina para perder peso

Junto con la creatina y los BCAA, la L-glutamina (glutamina) es uno de los suplementos más populares y a la vez más incomprendidos en la industria del fitness. Según las investigaciones actuales y las pruebas anecdóticas de nuestros propios clientes, la glutamina es un suplemento seguro y eficaz para la salud intestinal, la función inmunitaria, la recuperación de los deportistas y para frenar los antojos de azúcar.

A menudo recibo preguntas de clientes y lectores sobre la función de la glutamina, los beneficios que puede aportar y su uso adecuado. El propósito del artículo de hoy es responder a algunas de estas preguntas comunes y proporcionarle suficiente información para decidir si la glutamina debe formar parte de su régimen de suplementos.

La glutamina es uno de los aminoácidos naturales que se encuentran en las proteínas alimentarias y es uno de los seis considerados aminoácidos condicionalmente esenciales. Aunque estos aminoácidos suelen tener un suministro adecuado, se convierten en condicionalmente esenciales cuando el estrés, la enfermedad, el traumatismo u otras condiciones crean una necesidad que supera su disponibilidad actual.

cómo tomar glutamina en polvo con agua

Nombre genérico: glutamina (GLOO ta meen)Nombre de marca: GlutaSolve, NutreStore, SYMPT-X Glutamine, SYMPT-X G.I., EndariFormas farmacéuticas: cápsula oral (500 mg); polvo oral para reconstituir (-); comprimido oral (500 mg)Clase de fármaco: Productos nutracéuticos

Disuelva su dosis de polvo oral de glutamina en al menos 8 onzas de líquido caliente o frío. También puede mezclar el polvo con un alimento blando como pudín, puré de manzana o yogur. Revuelva la mezcla y cómala o bébala toda de inmediato.

La glutamina puede ser sólo una parte de un programa completo de tratamiento que también puede incluir una dieta especial, alimentación por sonda y fluidos intravenosos. Es muy importante seguir el plan de dieta y medicación creado para usted por su médico o asesor nutricional.

Dosis habitual para adultos del suplemento dietético: Dosis media: 10 g por vía oral 3 veces al día: 5 g a 30 g por vía oral al díaDosis habitual en adultos para el Síndrome del Intestino Corto:Oral: 5 g por vía oral 6 veces al día a intervalos de 2 a 3 horas, con las comidas o los tentempiés, mientras se está despierto, durante un máximo de 16 semanas; se debe utilizar en combinación con la hormona del crecimiento y el apoyo nutricional.Dosis habitual en adultos para la Anemia Falciforme:En un estudio clínico de 7 pacientes después de 4 semanas de terapia con glutamina a 30 g por vía oral al día, hubo un beneficio clínico en la reducción de la susceptibilidad oxidativa de los glóbulos rojos falciformes. Dosis pediátrica habitual para la anemia falciforme: En un estudio clínico de 27 niños (de 5,2 a 17,9 años), tras 24 semanas de tratamiento con glutamina a 600 mg/kg/día por vía oral, se observó un beneficio clínico en el gasto energético en reposo y una mejora de los parámetros nutricionales.

beneficios de la glutamina

Este artículo fue revisado médicamente por Mark Ziats, MD, PhD. El Dr. Ziats es un médico de medicina interna, investigador y empresario en biotecnología. Recibió su doctorado en Genética de la Universidad de Cambridge en 2014, y completó su doctorado poco después, en el Baylor College of Medicine en 2015.

La investigación muestra que la glutamina es un aminoácido esencial que apoya un sistema inmunológico saludable, protege su tracto digestivo y preserva sus células musculares. Aunque tu cuerpo produce glutamina, cosas como el ejercicio, la infección, el trauma y la cirugía pueden agotar tus reservas[1].

Este artículo fue revisado médicamente por el Dr. Mark Ziats. El Dr. Ziats es médico de medicina interna, investigador y empresario en biotecnología. Recibió su doctorado en Genética de la Universidad de Cambridge en 2014, y completó su doctorado poco después, en el Baylor College of Medicine en 2015. Este artículo ha sido visto 229.190 veces.

El contenido de este artículo no pretende sustituir el consejo, el examen, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Siempre debe ponerse en contacto con su médico u otro profesional sanitario cualificado antes de iniciar, cambiar o interrumpir cualquier tipo de tratamiento sanitario.

cómo tomar glutamina para el intestino permeable

La glutamina beneficia al culturismo de diversas maneras y, por lo tanto, es un suplemento muy popular entre los asistentes al gimnasio y los culturistas. Puede que no lo sepas, pero tu cuerpo puede producir glutamina de forma independiente; sin embargo, el entrenamiento riguroso y los entrenamientos intensos pueden hacer que tu cuerpo necesite más glutamina de la que puede producir. Para alcanzar la máxima salud y satisfacer las necesidades del cuerpo, los suplementos de glutamina son muy útiles.

Vamos a repasar cómo la glutamina beneficia al culturismo, pero ¿qué es exactamente? La glutamina es un aminoácido responsable de la síntesis de proteínas en el cuerpo humano. Las proteínas son cruciales en su cuerpo, ya que protegen y apoyan a los órganos vitales de su cuerpo. También transportan sustancias en la sangre para ayudar a reparar los músculos e incluso frenar los virus dañinos.

Se sabe que la glutamina acelera la recuperación muscular después de momentos intensos de ejercicio o de una maratón. El suplemento atrae el agua y la sal a sus células, manteniéndolas hidratadas y más densas. La glutamina para el crecimiento muscular es muy eficaz ya que es un bloque de construcción de proteínas. Los estudios también han demostrado que la glutamina también es eficaz para aliviar el dolor muscular. Si uno siente fatiga y dolor en sus músculos después de correr o de un entrenamiento riguroso, un suplemento de glutamina puede ayudar a eliminar las molestias.