Como hacer barritas de proteinas

Cómo hacer barritas de proteínas en casa para perder peso

La proteína es conocida sobre todo por mantener la energía y construir músculo, pero ¿son las barritas de proteína buenas también para perder peso? La respuesta es sí si eliges una barrita de proteínas con un valor nutricional óptimo que te ayude a conseguir tus objetivos. Por lo tanto, es importante entender la cantidad de proteínas que debes buscar, el número de calorías y fibra y la cantidad de azúcar que no será perjudicial para tu objetivo.

Las proteínas pueden tener grandes efectos en tu metabolismo, en tu apetito y en tu peso corporal, ya que el alto efecto térmico quema calorías en el proceso digestivo. El autocontrol puede ser una tarea difícil cuando se intenta perder peso, ¿no es la fruta prohibida siempre la más dulce? Picar entre horas y darse un capricho con alimentos perjudiciales es un hábito difícil de abandonar, pero ¿qué pasaría si no se te antojaran esas cosas? ¿Y si existiera una opción natural que te mantuviera satisfecho y lleno durante más tiempo, de modo que no anhelaras ese próximo capricho, sino que estuvieras contento hasta la siguiente comida?

Tratar de perder peso puede ser un reto por sí mismo, así que quieres que tu comida también esté de tu lado. Aunque muchas barritas de proteínas pueden parecer saludables, te conviene no confiar demasiado. Comprueba siempre en la etiqueta nutricional los factores importantes que podrían beneficiar o dificultar tus objetivos de pérdida de peso, como los azúcares, los aditivos, las calorías y las grasas.

Barras de proteínas caseras para ganar músculo

Cualquiera que me conozca sabe que soy un gran fan de hacer cosas desde cero. A pesar de que los aperitivos ricos en proteínas abundan en las tiendas de comestibles, muchos de ellos saben a montones de proteína en polvo con el emulsionante suficiente para mantenerlo unido. Por esta razón, sigo prefiriendo las barritas proteicas caseras sin proteína en polvo.

Para hacer barras de proteína sin polvo de proteína, todo lo que realmente necesita es un par de elementos de alto contenido de proteínas (como nueces o mantequilla de nueces), algo para la textura (como la avena), algo para el sabor, y algo para mantener todo junto (de nuevo, mantequilla de nueces).  Utilizando esta fórmula genérica, he conseguido una receta fiable sin hornear.

Con un contenido de entre 10 y 12 gramos de proteína, dependiendo del tamaño de las barritas, estas barritas de proteína caseras sin proteína en polvo son comparables a muchas de las alternativas compradas en la tienda, y definitivamente son más económicas.

Barra de proteína pura de chocolate

Cualquiera que me conozca sabe que soy un gran fan de hacer cosas desde cero. A pesar de que los aperitivos ricos en proteínas abundan en las tiendas de comestibles, muchos de ellos saben a montones de proteína en polvo con el emulsionante justo para mantenerlo unido. Por esta razón, sigo prefiriendo las barritas proteicas caseras sin proteína en polvo.

Para hacer barras de proteína sin polvo de proteína, todo lo que realmente necesita es un par de elementos de alto contenido de proteínas (como nueces o mantequilla de nueces), algo para la textura (como la avena), algo para el sabor, y algo para mantener todo junto (de nuevo, mantequilla de nueces).  Utilizando esta fórmula genérica, he conseguido una receta fiable sin hornear.

Con un contenido de entre 10 y 12 gramos de proteína, dependiendo del tamaño de las barritas, estas barritas de proteína caseras sin proteína en polvo son comparables a muchas de las alternativas compradas en la tienda, y definitivamente son más económicas.

Barras de proteína para el desayuno kind

Mantén la energía y la sensación de saciedad con estas barritas proteicas caseras. Cargadas de avena, mantequilla de almendras, dátiles y proteína en polvo, estas barritas proteicas son el tentempié saludable perfecto. No sólo ahorrarás dinero haciendo las barritas de proteínas en casa, sino que también podrás personalizar las barritas para que tengan el sabor que te gusta.

¿Sueles comer varias barritas de proteínas a lo largo de la semana? Estas barritas pueden ser muy útiles cuando quieras comer algo nutritivo y sabroso para ayudarte a pasar el día. De hecho, puedes llevártelas al trabajo, empacarlas cuando salgas de excursión o en bicicleta, e incluso comerlas en casa como desayuno o merienda rápida.

Cuando prepares tus Barras de Proteína Caseras, puedes ajustar algunos de los ingredientes de esta receta y añadir los que más te gusten. Como siempre puedes añadir o quitar ingredientes, seguirás teniendo diferentes barritas de proteínas para comer en lugar de sentir que estás comiendo algo que sabe siempre igual.