Que hacer durante el confinamiento

¿puedo comer helado durante el encierro?

¿Crees que no puedes hacer deporte en casa? Cómo son tus idiomas… Ahora es el momento de retomar actividades que dejaste a medias por falta de tiempo, o puedes descubrir otras que te resulten tremendamente interesantes. ¡Se trata de saber llevar tu encierro en casa de la mejor manera posible!

¿Por qué no aprovechar el tiempo aprendiendo algún idioma? Hay apps como Duolingo perfectas para aprender idiomas de forma interactiva. Por otro lado, encontrarás todo tipo de cursos online gratuitos. También puedes ver películas en versión original o en el idioma que estás estudiando y ver cómo mejoras sin darte cuenta.

Por otro lado, si quieres chatear con gente para mejorar tu fluidez, tienes foros como Dave’s ESL Café, que es un lugar perfecto para hacerlo, pensado para que estudiantes y profesores de todo el mundo entablen conversaciones en diferentes idiomas.

En Youtube puedes encontrar miles de sesiones de ejercicio desde casa, de una gran variedad de disciplinas:  Clases de yoga, de cardio, de zumba… Lo importante es mantener tu cuerpo en forma y tu mente despejada. Piensa en qué deporte quieres practicar y ¡adelántate con los tutoriales!

se puede beber milo durante el confinamiento

Muchas prácticas de confinamiento están impregnadas de tradición y se han transmitido durante generaciones. Aunque cada cultura tiene sus propias prácticas, hay algunas cosas comunes que hay que hacer y que no hay que hacer, dietas y cosas esenciales que hay que saber.

El periodo de reclusión está pensado para que las madres descansen lo máximo posible para recuperarse por completo tras el parto. La lactancia también puede dejarla exhausta debido al efecto sobre las hormonas. Se aconseja evitar las actividades extenuantes o el levantamiento de objetos pesados hasta por lo menos 3 meses después del parto para poder recuperarse completamente.

Por ejemplo, la práctica china es beber té con dátiles rojos, comer pollo cocinado en aceite de sésamo y un tónico tradicional que consta de diez hierbas, y evitar los alimentos que se hayan cocinado el día anterior. En la cultura malaya, se hace hincapié en comer alimentos “calentadores” mientras se prepara una bebida llamada Jamu para mantener el cuerpo caliente. La leche con ajo y el pollo cocinado con hierbas forman parte de la dieta de confinamiento de los indios.

Se cree que las bebidas frías tienen un efecto “refrescante” que ralentiza la recuperación y puede empeorar la salud. Se aconseja tomar bebidas calientes y muchas prácticas tradicionales recomiendan beber tés calientes como parte de la dieta de confinamiento.

se puede dormir con aire acondicionado durante el encierro

La información que recibimos cada día aumenta la preocupación y el miedo de la población en general, y especialmente de pacientes como los de mieloma y amiloidosis AL, que pueden sentirse especialmente vulnerables durante este brote de coronavirus. No podemos olvidar que los pacientes con cáncer, y especialmente los que están recibiendo tratamiento en la actualidad, tienen un sistema inmunitario debilitado, lo que les expone a un mayor riesgo de infección en general, y esto también se aplica al coronavirus.

Las situaciones que se producen debido a las medidas restrictivas adoptadas por los países para evitar la propagación de la enfermedad, como la cuarentena, cambiarán las rutinas de las personas durante periodos de tiempo considerables. Esto en sí mismo puede ser un momento difícil, y puede causar pensamientos negativos, y sentimientos de miedo y ansiedad. Sabemos que en algunos países, esta cuarentena durará un mes o más, de hecho, todavía no sabemos cuánto tiempo podría ser, y cuánto tiempo estarán las restricciones. Debido a esto, ahora es más importante que nunca dedicar tiempo a cuidar la propia salud física y mental.

periodo de confinamiento

Con la pandemia que nos cayó encima y nos cambió la vida de la noche a la mañana, nos hemos visto obligados a adaptarnos a todos los niveles, ya sea trabajando desde casa para algunos, cerrando gimnasios y restaurantes para otros, etc. Si se te acaban las ideas sobre qué hacer, aquí tienes unas cuantas opciones que te ayudarán a pasar el invierno.

Respirar aire fresco Qué sensación más infravalorada. Dar un paseo por tu barrio, por un parque cercano a tu casa, o incluso por el bosque, no sólo hará que tu sangre fluya, sino que te sentirás más cómodo en general. Si no eres un gran caminante y tienes un patio, puedes salir unos minutos si tienes la oportunidad.

Para un fin de semana en familia o con amigos, o simplemente para un par de días románticos, puede aprovechar para admirar la belleza y la naturaleza de las distintas pistas de esquí de su región. Si está buscando un lugar al que ir, visite aquí nuestro artículo sobre tres magníficas montañas para esquiar en Quebec.

El verano y el otoño son las estaciones para hacer senderismo, ¿verdad? A menudo, las vistas son aún más hermosas en invierno gracias a los paisajes nevados. En nuestro próximo artículo, descubrirá algunos lugares a los que acudir para realizar una inolvidable excursión invernal.