Cuando tomar la glutamina

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La glutamina beneficia al culturismo de diversas maneras y, por lo tanto, es un suplemento muy popular entre los asistentes al gimnasio y los culturistas. Puede que no lo sepas, pero tu cuerpo puede producir glutamina de forma independiente; sin embargo, el entrenamiento riguroso y los entrenamientos intensos pueden hacer que tu cuerpo necesite más glutamina de la que puede producir. Para alcanzar la máxima salud y satisfacer las necesidades del cuerpo, los suplementos de glutamina son muy útiles.

Vamos a repasar cómo la glutamina beneficia al culturismo, pero ¿qué es exactamente? La glutamina es un aminoácido responsable de la síntesis de proteínas en el cuerpo humano. Las proteínas son cruciales en su cuerpo, ya que protegen y apoyan a los órganos vitales de su cuerpo. También transportan sustancias en la sangre para ayudar a reparar los músculos e incluso frenar los virus dañinos.

La glutamina es conocida por acelerar la recuperación muscular después de momentos intensos de ejercicio o de una maratón. El suplemento atrae el agua y la sal a sus células, manteniéndolas hidratadas y más densas. La glutamina para el crecimiento muscular es muy eficaz ya que es un bloque de construcción de proteínas. Los estudios también han demostrado que la glutamina es eficaz para aliviar el dolor muscular. Si uno siente fatiga y dolor en sus músculos después de correr o de un entrenamiento riguroso, un suplemento de glutamina puede ayudar a eliminar las molestias.

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L-glutamina multifuncionalPara una mejor regeneraciónCápsulas veganasSin gelatina animalPuramente de origen vegetalFermentado con materias primas de origen vegetalFabricado en AlemaniaDe acuerdo con las normas más estrictasSin aromas artificiales100% libre de aditivos

Dosificación y preparaciónTomar 4 cápsulas después del entrenamiento con mucho líquido. Tome 4 cápsulas al día si hace ejercicio más de 3 veces a la semana.Nuestro consejo sobre la glutaminaComo el estrés agota las reservas de glutamina más rápidamente, tomar glutamina adicional no sólo es una buena idea para los entrenamientos. También le ayudará a contrarrestar los síntomas del estrés.Tiempos recomendados

Queremos que los vegetarianos y los veganos se beneficien de la L-glutamina de alta calidad, por lo que utilizamos materias primas de origen vegetal tanto en la cápsula como en su interior. Y sinceramente, ¿quién quiere tomar suplementos dietéticos que contengan pelo humano, plumas de pato o productos de desecho de matadero? Nosotros no.

Todos los músculos están compuestos por un 60% de L-glutamina. Es esencial que tanto los hombres como las mujeres obtengan suficiente cantidad de este aminoácido. Su cuerpo produce el suyo propio, pero los atletas necesitan más para rendir al máximo. Si tu cuerpo no tiene acceso a suficiente L-glutamina, tu periodo de recuperación será más largo que la media. No importa el sexo que tengas.

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La glutamina es un producto alimenticio médico que se utiliza para complementar las fuentes dietéticas de glutamina. Este medicamento se utiliza para tratar una deficiencia de glutamina, o una pérdida de glutamina causada por una lesión o enfermedad.

Disuelva su dosis de polvo oral de glutamina en al menos 8 onzas de líquido caliente o frío. También puede mezclar el polvo con un alimento blando como el pudín, el puré de manzana o el yogur. Revuelva la mezcla y cómala o bébala toda de inmediato.

La glutamina puede ser sólo una parte de un programa completo de tratamiento que también puede incluir una dieta especial, alimentación por sonda y fluidos intravenosos. Es muy importante seguir la dieta y el plan de medicación creado para usted por su médico o asesor nutricional.

Otras drogas pueden interactuar con la glutamina, incluyendo medicinas recetadas o no, vitaminas, y productos herbales. Informe a cada uno de sus proveedores de atención médica sobre todos los medicamentos que utiliza actualmente y sobre cualquier medicamento que comience o deje de utilizar.

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¿Cómo te alimentas cuando estás cansado? Un buen punto de partida: Hidratar y nutrirAbastece tu cerebro bebiendo mucha agua y reforzando los nutrientes de tu cerebro, especialmente con vitaminas B metiladas y aminoácidos (como triptófano, tirosina, glutamina, carnitina y DLPA).  Esto puede ser un cambio de juego completo. Es muy difícil mantenernos bien alimentados cuando estamos cansados, cansados o estresados. Tendemos a buscar una solución rápida de azúcar o carbohidratos que sólo empeora la caída y el desgaste.  Es increíble la rapidez con la que nuestra energía y nuestro estado de ánimo pueden levantarse cuando el cerebro dispone de los nutrientes adecuados.

Si es lo único que puede cambiar, cambie su alimentación. Hay muchas cosas que puedes hacer para conciliar el sueño y aumentar tu energía de forma natural: Triptófano

El cuerpo es una máquina muy compleja, con varios engranajes e interruptores que deben funcionar correctamente para que se desarrolle de forma óptima. Piensa en la metilación como el mecanismo que enciende y apaga los interruptores biológicos de una serie de sistemas en el cuerpo.El sistema depende de un interruptor que se enciende por una vitamina B crítica, el 5-MTHF (también conocido como folato activo o metilfolato).En pocas palabras, si hay suficiente 5-MTHF, el ciclo de metilación funcionará de manera eficiente.El ácido fólico de la dieta o los suplementos debe ser convertido en esta forma activa, 5-MTHF, antes de que pueda ser utilizado en el cuerpo en el ciclo de metilación. Desgraciadamente, muchas personas tienen una mutación genética que hace que sus cuerpos no puedan crear suficiente 5-MTHF, así que busque un suplemento que tenga la forma metilada y evite el ácido fólico. Estos son los nutrientes que ayudan a optimizar la energía incluso si una persona tiene la mutación genética que ralentiza el ciclo de metilación:Vitamina B1 (tiamina) para el bienestar mental y el estado de ánimoVitamina B5 (pantotonato de calcio) para las sustancias químicas del cerebroVitamina B6 (piridoxal 5′-fosfato)Vitamina B9 Ácido fólico (L-5MTHF) Vitamina B12 (metilcobalamina)InositolColinaCoQ10