Buen descanso feliz noche

Dormir felizmente meme

Una nueva encuesta realizada a más de 8.000 británicos ha revelado que el sueño es lo que más se relaciona con el bienestar.  El Índice de Bienestar, creado por investigadores de Oxford Economics y el Centro Nacional de Investigación Social, descubrió que una buena vida sexual, la seguridad en el trabajo, la salud de los familiares cercanos y las fuertes conexiones en la comunidad también están relacionadas con la felicidad, pero dormir fue el factor más importante de todos.

Los investigadores plantearon a los participantes en el panel preguntas relacionadas con 18 temas como las finanzas, las relaciones, la salud, el estilo de vida y el medio ambiente. A continuación, los participantes recibieron una puntuación de “vivir bien” sobre un máximo de 100 para medir sus niveles de felicidad y bienestar.

El estudio, realizado en colaboración con Sainsbury’s, reveló que el británico medio tenía una puntuación de alrededor de 62 sobre 100, y que los que mejor vivían se definían como el 20% de la población con mayor número de puntos, entre 72 y 92.

En comparación, la mayoría de las personas con las puntuaciones más altas de “vivir bien” afirmaron sentirse bien descansadas la mayor parte del tiempo (60%), mientras que más de la mitad de los que se encontraban en el 20% inferior del Índice dijeron que rara vez, o nunca, se sentían bien descansados.

Estudio sobre el sueño y la felicidad

A lo largo de tu vida, pasarás casi 250.000 h durmiendo. ¿Por qué necesitamos dormir tanto? Dormir no es sólo descansar del día, sino que también es necesario para que tu cuerpo y tu cerebro estén sanos, sobre todo a medida que creces. Por ejemplo, una buena noche de sueño te permite prestar atención y aprender al día siguiente. Cuándo y cuánto tiempo duermes cambiará a medida que crezcas. Entonces, ¿cómo saber cuánto debes dormir o cuándo debes acostarte por la noche? Aquí compartiremos las respuestas a estas preguntas y más. Hemos estudiado la ciencia del sueño y ahora entendemos un poco más lo que hace tu cerebro durante la noche: mantenerte sano, alerta y listo para la escuela y la diversión al día siguiente. Si lees esto justo antes de irte a la cama, te asegurarás de dormir lo suficiente esta noche.

De todas las cosas que haces, ¿cuál es la que más haces? No es comer ni beber, es dormir. Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Los científicos han trabajado durante décadas para entender por qué dormimos. Mientras tu cuerpo está quieto en la cama, tu cerebro está procesando la información del día para prepararte para el mañana. Aquí te explicamos el qué, el cuándo, el porqué y el cómo del sueño y cómo cambia a medida que creces.

Dormir me hace feliz quotes

Los investigadores analizaron los datos de 100 participantes de mediana edad en un estudio longitudinal sobre la mediana edad en Estados Unidos que incluía entrevistas telefónicas sobre la experiencia diaria de los participantes, así como medidas subjetivas y objetivas de los hábitos de sueño. El estudio analizó los niveles generales de emoción positiva que los participantes experimentaban en sus vidas, los asociados a rasgos de personalidad más estables, así como las fluctuaciones diarias de las emociones positivas en reacción a los acontecimientos diarios.

El equipo descubrió que, como era de esperar, tener una visión general más positiva de la vida se asociaba a una mejor calidad del sueño. Sin embargo, descubrieron que cuanto más reactivas o frágiles eran las emociones positivas de un participante en relación con los acontecimientos externos, más se resentía su sueño, especialmente en el caso de los individuos con un alto grado de positividad para empezar.

“Investigaciones anteriores sugieren que la experiencia de la alegría y la felicidad puede ralentizar los efectos del envejecimiento al fortificar los comportamientos que mejoran la salud, como el sueño reparador”, dijo el primer autor Anthony Ong, profesor asociado de desarrollo humano en el Colegio de Ecología Humana. “Nuestro estudio amplía esta investigación al demostrar que, mientras que poseer niveles altos y relativamente estables de emociones positivas puede favorecer la mejora del sueño, los sentimientos altamente positivos e inestables pueden estar asociados a un sueño deficiente, ya que dichas emociones están sujetas a las vicisitudes de las influencias diarias.” Ong añadió: “Estos hallazgos son novedosos porque apuntan a la compleja dinámica asociada a la felicidad frágil y al sueño que hasta ahora se ha atribuido en gran medida a las personas infelices.”

Happiness is sleeping quotes

Saber decir buenas noches y buenos días es importante para todo estudiante de inglés. Antes de irse a la cama y después de despertarse por la mañana, es común hacer una pequeña charla sobre el sueño. Estas son las frases más comunes que se utilizan.

Kevin: Good night.Alice: Nos vemos por la mañana.Kevin: Espero que duermas bien.Alice: Gracias. Asegúrate de que tú también duermes bien.Kevin: Duerme bien. Tenemos un gran día mañana.Alice:  Vale, tú también. Kevin: ¡Apaga las luces! Alice:  Vale, me voy a dormir. Buenas noches, buenas noches.Kevin: Me voy a la cama ahora.Alice:  ¡Duerme bien!

Kevin: Buenos días. Alice: Buenos días. ¿Has dormido bien? Kevin: Espero que hayas dormido bien: Sí, gracias, lo hice. ¿Y tú? Kevin: Buenos días, cariño. Espero que hayas descansado bien. ¿Cómo has dormido? ¿Has tenido algún sueño? Kevin: Buenos días. Alice: Todavía tengo sueño. Creo que voy a darle al snooze durante diez minutos.Kevin: Pero no queremos perder nuestra cita.Alice:  Oh, me olvidé de eso. Kevin: Levántate y brilla.