Como cortarse los brazos

Me corté el brazo para salvar mi vida

Las personas que se cortan o se hacen daño de otras maneras pueden necesitar tratamiento para sus problemas de salud mental en lugar de rehuir o avergonzarse. Además, encontrar una forma más saludable de liberar sus emociones puede ayudarles a recuperarse.

Algunas personas sienten un alivio temporal cuando se cortan y pueden decidirse a no volver a hacerlo. Sin embargo, cuanto más tiempo pasan sin cortarse, más aumenta la tensión y mayor es su deseo de autolesionarse.

Las personas que se autolesionan pueden necesitar tratamiento inmediato para sus lesiones. Cuando una persona tiene cicatrices o marcas de quemaduras graves, puede buscar la cirugía estética y otros tratamientos para reducir la apariencia de estas lesiones y evitar las preguntas de sondeo.

Cómo cortarse el brazo para salvar la vida

Es algo fisiológico.  Tu mente ve en rojo el lugar donde quieres cortar, y a veces se te quitan las ganas. O, en lugar de cortarte, puedes comprarte rotuladores nuevos con bordes semipuntiagudos y dibujar en la parte inferior de tus brazos. También puede ser divertido y artístico.

Si es posible, sal a pasear. Es una buena idea para tomar un poco de aire fresco donde estos pensamientos no te atrapen. El ejercicio es una forma natural de liberar endorfinas, una reacción similar a la de hacerse daño a uno mismo.  Un buen pasatiempo es pintar o escribir en un diario. No tienes que ser bueno en ello; nadie criticará tu trabajo. Es una forma sana de expresar las emociones, lo cual es muy beneficioso.  Siéntate y dibuja, o lee un libro. Cualquier cosa con la que te sientas cómodo sirve.

Uno de mis varios lemas: Auriculares dentro, mundo fuera. Pon algo de música, preferiblemente algo alegre, y desconecta del mundo. Abraza la música y abrázate a ti mismo. También puedes bailar como un gamberro.

Digamos que has cortado 5 veces. 5 cortes. Espera 5 días para volver a cortar. A ver si puedes hacerlo. Es una alternativa a volverte loco intentando dejarlo de golpe. Porque, no vas a parar del todo. También es un pacto que puedes hacer con alguien que desee que dejes la IS. O en el caso de las quemaduras/las contusiones, etc., puedes esperar a que se curen hasta un punto “X” antes de volver a hacerlo.

Autolesiones para principiantes

El Pfalzklinikum como proveedor de servicios para la salud mental. Tratamos y apoyamos a personas de todas las edades en caso de enfermedades, trastornos, crisis, discapacidades y deficiencias, así como sus consecuencias para los afectados, los familiares y la sociedad

El Servicio de Crisis de Berlín ofrece asistencia rápida y profesional para cuestiones como crisis psicosociales y emergencias mentales y psiquiátricas agudas. Nuestro asesoramiento es gratuito y está disponible los 365 días del año las 24 horas del día. Las personas que necesitan asistencia pueden ser ayudadas personalmente, por teléfono y, en situaciones extremas, in situ en nueve centros de Berlín sin necesidad de cita previa. La consulta también puede realizarse de forma anónima si se solicita.

En estas sedes puede recibir asesoramiento por teléfono o en persona, concertar reuniones adicionales o informarse de otras formas de asistencia (en caso de emergencia: visitas a domicilio, servicio de médicos de guardia). Nuestras nueve sedes están a su disposición todos los días de 16:00 a 24:00 horas. Puede acudir a nosotros para recibir asesoramiento por teléfono o personalmente sin necesidad de cita previa. En caso de urgencia, también podemos acudir a usted, con un médico si es necesario. Puede contactar con el servicio nacional de urgencias por la noche de 24:00 a 8:00 y los fines de semana y días festivos de 8:00 a 16:00. Los días laborables, de 08:00 a 16:00, sólo puede recibir información telefónica, breves aclaraciones o una derivación.

Cómo no cortarse los brazos

Para las personas que se cortan, hacer algo diferente puede ser un gran cambio. Hacer este cambio puede llevar tiempo porque estás aprendiendo nuevas formas de lidiar con las cosas que te llevaron a cortarte. Los consejos que verás a continuación pueden ayudarte a empezar. Pero un terapeuta o consejero puede hacer más para ayudarte a curar las viejas heridas y a utilizar tus puntos fuertes para hacer frente a las luchas de la vida.

A continuación te ofrecemos algunos consejos que puedes probar cuando sientas el impulso de cortarte. Los hemos dividido en varias categorías porque cada persona se corta por razones diferentes. Por lo tanto, ciertas técnicas funcionarán mejor para algunas personas que para otras.

Revisa todos los consejos y prueba los que creas que pueden funcionar para ti. Es posible que tengas que experimentar porque no todas estas ideas funcionarán para todo el mundo. Por ejemplo, algunos lectores nos han dicho que encajar una goma elástica les funciona como sustituto del corte, pero otros dicen que la goma elástica les provoca el impulso de encajarla demasiado fuerte y acaban haciéndose daño.

Si un consejo no es adecuado para ti, no pasa nada. Usa tu creatividad para encontrar una idea mejor. O habla con tu terapeuta para que te dé otras ideas sobre lo que podría funcionar para ti. La idea es encontrar un sustituto del corte, algo que satisfaga una necesidad que puedas sentir sin que sea tan dañino como cortarse.