Andar descalzo en casa

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Ir descalzo conlleva beneficios para la salud y algunos riesgos. Los zapatos, aunque ofrecen protección, pueden limitar la flexibilidad, la fuerza y la movilidad del pie y pueden provocar una mayor incidencia de pie plano flexible, juanetes, dedo en martillo y neuroma de Morton. Caminar y correr descalzo da lugar a una marcha más natural, que permite un movimiento más oscilante del pie, eliminando el duro golpe de talón y, por tanto, generando menos fuerza de colisión en el pie y la parte inferior de la pierna[1][2].

Los romanos, que acabaron conquistando a los griegos y adoptaron muchos aspectos de su cultura, no adoptaron la percepción griega del calzado y la ropa. La vestimenta romana, que incluía explícitamente el calzado, se consideraba un signo de poder y una necesidad para vivir en un mundo civilizado; en consecuencia, los esclavos solían permanecer descalzos[4].

descalzo en casa todo el tiempo

¿Qué es lo primero que haces al llegar a casa después de un largo día de trabajo?    Si es como muchos, es quitarse los zapatos y los calcetines.    Algo en el hecho de estar descalzo nos transporta a una época más sencilla y relajada, como caminar por la playa o jugar en la hierba descalzo cuando se es niño.

Ahora pasamos mucho más tiempo en casa, y muchos de nosotros hemos pasado gran parte de ese tiempo descalzos, sólo con calcetines o con algún tipo de zapato de casa de suela blanda.    El Dr. Marco Ucciferri, cirujano podiátrico de Nueva Jersey, afirma que varios de sus pacientes se han puesto en contacto con su consulta desde que se pusieron en marcha las directivas de permanencia en casa.    Las quejas van desde el dolor de talón y arco hasta las lesiones causadas por caminar descalzo por la casa.

«Cuando estamos en casa, solemos llevar calcetines, zapatillas o incluso ir descalzos», dice Ucciferri.    «Ahora que las personas están en sus casas durante un periodo prolongado, sin darse cuenta, podrían estar caminando varios kilómetros al día dentro de la casa. Pero sin un apoyo adecuado para los pies, van a empezar a experimentar dolor o molestias, no sólo en los pies, sino en la espalda, las caderas, las rodillas, los hombros e incluso hasta el cuello.»

beneficios espirituales de caminar descalzo

¿Qué es lo primero que haces al llegar a casa después de un largo día de trabajo?    Si eres como muchos, es quitarte los zapatos y los calcetines.    Algo en el hecho de estar descalzo tiende a trasladarnos a una época más sencilla y relajada, como cuando caminábamos por la playa o jugábamos descalzos en la hierba cuando éramos niños.

Ahora pasamos mucho más tiempo en casa, y muchos de nosotros hemos pasado gran parte de ese tiempo descalzos, sólo con calcetines o con algún tipo de zapato de casa de suela blanda.    El Dr. Marco Ucciferri, cirujano podiátrico de Nueva Jersey, afirma que varios de sus pacientes se han puesto en contacto con su consulta desde que se pusieron en marcha las directivas de permanencia en casa.    Las quejas van desde el dolor de talón y arco hasta las lesiones causadas por caminar descalzo por la casa.

«Cuando estamos en casa, solemos llevar calcetines, zapatillas o incluso ir descalzos», dice Ucciferri.    «Ahora que las personas están en sus casas durante un periodo prolongado, sin darse cuenta, podrían estar caminando varios kilómetros al día dentro de la casa. Pero sin un apoyo adecuado para los pies, van a empezar a experimentar dolor o molestias, no sólo en los pies, sino en la espalda, las caderas, las rodillas, los hombros e incluso hasta el cuello.»

¿es malo caminar descalzo por el suelo de madera?

Los armarios de trabajo de los estadounidenses están adquiriendo un nuevo significado mientras seguimos refugiándonos en el lugar durante la crisis del coronavirus. Para muchos, eso significa cambiar el traje por un par de pantalones cómodos y dejar los zapatos en la puerta de entrada.

«Caminar y estar descalzo durante largos periodos de tiempo, especialmente en superficies duras, puede provocar muchas afecciones en los pies, como dolor de talón o fascitis plantar, tendinitis, esguinces e incluso fracturas por estrés, por nombrar algunas», afirma la podóloga Jacqueline Sutera, que también es asesora de la marca de calzado Vionic.

Para ayudar a evitar que se desarrollen estas afecciones o para aquellos que ya necesitan un calzado con mayor soporte para el arco y taloneras profundas, la Dra. Sutera recomienda usar en casa una zapatilla de apoyo, preferiblemente con una suela más gruesa y algo de amortiguación.

La Dra. Lori Weisenfeld-Katz, de NYC Sports Podiatry, en Nueva York, está de acuerdo en que los adultos mayores o aquellos con mala circulación, venas varicosas o cuyos pies tienden a hincharse después de estar de pie durante largos periodos de tiempo, deben usar zapatos en casa para una mayor protección, especialmente ahora que pasamos más tiempo en el interior. «La gente no se da cuenta de que el uso de zapatos ofrece cierta compresión y detiene parte de la hinchazón», afirma.