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Cuando el pánico no se controla eficazmente o de forma saludable, puede conducir a la aparición de ataques de pánico. Los trastornos de pánico y ansiedad pueden ser debilitantes; es por eso que nuestro médico 24 horas Marbella para los ataques de pánico quiere asegurarse de que usted entiende las mejores maneras de hacer frente.

Es esencial ser consciente de que los síntomas físicos de un ataque de pánico no van a dar lugar a un ataque al corazón o causar ningún daño físico. Son resultados saludables, aunque exagerados, de la sensación de ansiedad o miedo.

Dado que los ataques de pánico pueden durar hasta una hora, es mejor que te quedes donde estás. Si estás conduciendo, detente y aparca donde sea seguro hacerlo. Haz una pausa, observa tus pensamientos y recuérdate a ti mismo que las sensaciones que tienes son sanas: sólo son la forma que tiene tu cuerpo de decirte que algo no va bien. Asegúrate de no moverte del sitio para mantenerte a salvo y no caer en situaciones potencialmente peligrosas.

La gente suele hiperventilar durante un ataque de pánico, que es cuando se respira más profundamente de lo habitual, lo que resulta en la sensación de falta de aire, mareos, desorientación y dolores en el pecho. Nuestro médico de 24 horas en Marbella para los ataques de pánico pasará mucho tiempo enseñando a los enfermos de ansiedad técnicas para ayudar a ralentizar su respiración para detener el pánico de progresar.