Consejos ola de calor

Consejos de seguridad para el calor del verano

El calor extremo es el tipo de evento meteorológico severo más peligroso en los Estados Unidos, pero podemos tomar medidas para preparar a nuestros seres queridos y comunidades para los eventos de calor extremo y los cortes de energía relacionados. Aprenda qué hacer antes, durante y después para ayudar a mantener a todos seguros y sanos.

Asegúrese de conocer los tipos de notificaciones que recibirá y qué hacer cuando las reciba. El Servicio Meteorológico Nacional emite avisos de calor y advertencias de calor excesivo cuando se esperan períodos inusuales de calor. Escuche a los meteorólogos locales.  Es posible que escuche estos términos cuando se prevea una ola de calor en su comunidad:

¡Esté atento! Se emite una perspectiva de calor excesivo cuando existe la posibilidad de que se produzca un evento de calor excesivo en los próximos 3 a 7 días. Proporciona información a las personas que necesitan un tiempo considerable para prepararse para el evento.

¡Prepárese!  Se emite una alerta de calor cuando las condiciones son favorables para un evento de calor excesivo en las próximas 24 a 72 horas. Se utiliza cuando el riesgo de un evento de calor extremo ha aumentado, pero su ocurrencia y el tiempo es todavía incierto.

Efectos del calor en el cuerpo

Las temperaturas extremas pueden ser especialmente peligrosas para algunas personas, y el calor sostenido, como las olas de calor que hemos sufrido en los últimos años, puede desencadenar problemas de salud si no se tiene cuidado de mantenerse fresco.

Es bueno estar preparado. Manténgase al día de las previsiones meteorológicas sobre la temperatura que hará y haga planes en consecuencia. Pida a un familiar, amigo o vecino que le ayude si no puede salir.

La clave es beber con regularidad a lo largo del día (al menos 6-8 tazas), tomar muchos líquidos como agua, calabazas diluidas y zumos de frutas para mantenerse hidratado. Si eres activo, o si el tiempo es especialmente caluroso, debes aumentar la ingesta de líquidos.

Consejos de seguridad contra el calor en el lugar de trabajo

Preparación para emergencias Consejos para prepararse Cómics de preparación Preparación para la gripe pandémica Orden de hervir el agua Prevención del monóxido de carbono Limpieza de una casa después de una inundación Limpieza de sótanos después de una inundación Desinfección de pozos privados Creación de un retrete de emergencia Suministros de agua ocultos Preparación para el clima cálido Hipotermia Sistemas de fosas sépticas durante los cortes de energía o las inundaciones Cortes de energía Proteger los alimentos de los cortes de energía Alimentos y medicamentos seguros después de una inundación Seguridad después de los desastres Transporte en camión de agua potable

Los adultos mayores, los niños pequeños y las personas con enfermedades mentales y crónicas corren el mayor riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el calor. Pero incluso las personas jóvenes y sanas pueden sufrir con el calor si realizan actividades físicas extenuantes cuando hace calor.

Algunos medicamentos pueden aumentar la sensibilidad al calor. Si le preocupa el calor y los medicamentos que está tomando, consulte a su médico. No tome pastillas de sal a menos que su médico se lo indique.

Qué hacer después de una ola de calor

Manténgase fresco en el interior:  Permanezca en un lugar con aire acondicionado tanto como sea posible. Si su casa no tiene aire acondicionado, vaya al centro comercial o a la biblioteca pública; incluso unas pocas horas en el aire acondicionado pueden ayudar a su cuerpo a mantenerse más fresco cuando vuelva al calor. Llame a su departamento de salud local para ver si hay algún refugio para aliviar el calor en su zona.

No te pases de la raya:  Reduzca el ejercicio durante el calor. Si no está acostumbrado a trabajar o hacer ejercicio en un entorno caluroso, empiece despacio y aumente el ritmo gradualmente. Si el esfuerzo en el calor hace que su corazón lata con fuerza y le deje sin aliento, detenga toda actividad. Diríjase a una zona fresca o a la sombra y descanse, especialmente si se siente mareado, confuso, débil o se desmaya.

Utiliza protección solar:  Las quemaduras solares afectan a la capacidad del cuerpo para enfriarse y pueden hacer que te deshidrates. Si tiene que salir al exterior, protéjase del sol llevando un sombrero de ala ancha, gafas de sol y poniéndose crema solar de FPS 15 o superior 30 minutos antes de salir. Siga aplicándolo según las indicaciones del envase.