Estudio y no se me queda nada

cómo se llama cuando no puedes retener la información

Puede que las cosas se sientan fuera de control en este momento. Puede que te enfrentes a muchas incógnitas e interrupciones. Intenta ser paciente contigo mismo, con tus compañeros y con tus instructores durante este tiempo. Cuida primero de tu bienestar. Elaborar un plan y ajustar tu estudio puede ayudarte a sentir incluso una pequeña sensación de control.

Si estás haciendo más trabajo por tu cuenta y tu tiempo está menos estructurado, puedes estar más tentado a hacer varias cosas a la vez. Muchas personas creen que pueden hacer varias cosas a la vez. Pero las investigaciones demuestran que sólo un 2% de la población puede realizar varias tareas a la vez. Incluso si te parece que estás haciendo varias cosas a la vez, probablemente no lo estés haciendo… en realidad, estás cambiando de tarea muy rápidamente (algunos lo llaman “microtarea”).

A medida que la situación se desarrolla, es posible que tengas menos compromisos sociales, reuniones de grupo u horas de trabajo. Establecer un horario para ti mismo puede ayudarte a estructurar y mantenerte motivado. Si aún no lleva un calendario semanal o diario, pruebe con algo como el siguiente ejemplo para organizar su tiempo. Incluye tiempo para el ejercicio y el autocuidado.

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La mayoría de los estudiantes pensarán inmediatamente que es una tarea difícil y aburrida. ¿Por qué? Porque nunca nos han enseñado a estudiar de forma interesante y eficaz. Sin saber cómo enfocarlo, los estudiantes suelen evitar por completo empezar a estudiar y se dicen a sí mismos que “lo harán más tarde”. Esto suele conducir a un círculo vicioso, el estudio atrasado se acumula y pronto parece imposible ponerse al día. Esto puede llevar a que, al final del trimestre, con la presión de los exámenes a la vuelta de la esquina, se estudie a toda prisa y a última hora.

Por suerte, existe una solución sencilla para dejar de evitar el estudio: pensar en positivo y crear una estructura que te ayude a ponerte en marcha. Esto puede ser tan sencillo como establecer unos objetivos o escribir la primera frase de esa redacción de inglés que estabas posponiendo. Una vez que se ponen en marcha, mis alumnos suelen descubrir que sus tareas son más interesantes de lo que esperaban y no tan difíciles como temían. También se siente una increíble sensación de satisfacción y alivio cuando se completa una tarea. Esta sensación de logro te motivará a seguir trabajando y a mantener el ritmo de estudio.

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Al igual que con un entrenamiento físico, una parte clave del entrenamiento de su cerebro es el descanso y la recuperación. Así que asegúrate de dormir al menos 8 horas por noche (muchos estudiantes necesitan incluso de 9 a 10 horas de sueño por noche).

Además, al estudiar en grupo se aprovecha el hecho de que cada uno tiene diferentes puntos fuertes y débiles. Si hay un concepto que no entiendes, lo más probable es que alguien de tu grupo sea capaz de explicártelo.

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La verdad es que es una de las cosas más importantes que podemos hacer si queremos sacar el máximo provecho de cada curso que hacemos. Forma parte de la vida de un estudiante ideal. Pero, por supuesto, ninguno de nosotros puede ser el estudiante ideal el 100% del tiempo, no sin sacrificar otras partes importantes de nuestra vida.

Nuestras vidas como estudiantes universitarios no sólo giran en torno a los cursos que tomamos. Hay otras cosas que son igual de importantes, si no más, y que pueden ayudarnos a mantener los pies en la tierra y la cordura durante la locura de las tareas y los exámenes.

Estas cosas incluyen las amistades, el voluntariado y el tiempo con la familia. Pero estas cosas no se consiguen sin esfuerzo, sino que requieren mucho tiempo. Y, junto con los deberes del curso, estas responsabilidades pueden dificultar la obtención del número ideal de horas de sueño cada noche.

Sé que a lo largo de los años he dormido más de lo debido. No estoy abogando por ello, el sueño es importante y privarse de él con regularidad puede causar muchos problemas de aprendizaje, memoria y estado de ánimo.