Suplemento para cabello piel y uñas

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Probablemente reconozcas este suplemento porque es como el abuelo de todos los suplementos de belleza. «La biotina (una forma de vitamina B) es importante para la producción de energía que necesitan muchas enzimas», dice la dermatóloga neoyorquina Debra Jaliman, profesora clínica adjunta de dermatología en la Facultad de Medicina Icahn de Mount Sinai. Básicamente, ayuda a tu cuerpo a convertir los alimentos que comes en energía de forma más eficiente. Al hacerlo, ayuda a que el pelo, la piel y las uñas crezcan (es decir, menos uñas quebradizas y puntas abiertas). Sólo asegúrese de decirle a su médico que lo está tomando, ya que se sabe que la biotina altera los resultados de algunas pruebas de laboratorio.

Este suplemento, clínicamente probado, combina la biotina con productos botánicos como la vitamina E, la ashwagandha, la biocurcumina, la queratina y el resveratrol para reequilibrar las hormonas del estrés que pueden provocar la caída del cabello, combatir la inflamación que interrumpe su crecimiento y luchar contra los daños causados por los radicales libres, según la dermatóloga neoyorquina Dendy Engelman.

En esencia, aborda algunas de las principales causas de la caída del cabello y hace que el pelo que crece sea más fuerte y sano. Sin embargo, si la caída del cabello se debe a una enfermedad activa o a un tratamiento contra el cáncer, Nutrafol no te ayudará en ese aspecto. Y no debe tomarlo si está embarazada o en período de lactancia.

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Si está interesado en un suplemento que contenga una mezcla patentada, tenga en cuenta que los fabricantes no revelan las cantidades exactas de los ingredientes utilizados en las mezclas. Por lo tanto, querrá evitar cualquier producto que contenga ingredientes a los que pueda ser sensible.

Entre las muchas vitaminas incorporadas en este suplemento está la vitamina A, que puede ayudar a la producción de colágeno y puede ayudar a mejorar los síntomas del acné. Este producto también contiene otro potencial combatiente del acné, la vitamina D (

La lista de ingredientes también es bastante completa, e incluye el metilsulfonilmetano (MSM), que puede ayudar a mejorar la hidratación y la elasticidad de la piel, y la cola de caballo, que puede reducir la caída y ayudar a fortalecer el cabello (

El gotu kola, una hierba utilizada en la medicina ayurvédica, ha demostrado tener potentes propiedades antioxidantes. También se utiliza por vía tópica para ayudar a reducir la apariencia de las estrías, aunque se necesita más investigación sobre los beneficios de tomarla por vía oral (

El suplemento también contiene extracto de té verde, que ha demostrado ser eficaz contra la caída del cabello y el envejecimiento de la piel gracias a su actividad antioxidante. Además, puede ayudar a reducir el enrojecimiento causado por el acné y mantener la piel hidratada (

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Las estanterías de las farmacias están llenas de suplementos dietéticos que, según los fabricantes, ayudan a reducir el grosor del cabello, a eliminar las arrugas y a restaurar las uñas débiles y quebradizas. Sus ingredientes pueden incluir vitaminas, minerales, hierbas, hormonas, aceite de pescado y colágeno. Y dependiendo de la combinación de ingredientes, los suplementos no son baratos. Los precios pueden oscilar entre unos pocos dólares y más de 100 dólares por un suministro de un mes, dice el dermatólogo Rajani Katta, MD, profesor clínico asistente de medicina en el Colegio de Medicina Baylor en Houston.

Los nutrientes específicos de los suplementos para el cabello, la piel y las uñas incluyen antioxidantes como las vitaminas A, C y E, o la coenzima Q10, y también biotina, una vitamina del complejo B. Los suplementos capilares suelen contener manganeso y selenio, así como ácidos grasos como el aceite de pescado y el aceite de linaza.

Las deficiencias de estos nutrientes, aunque no son comunes, pueden causar una serie de cambios en el cabello -y, a veces, en la piel y las uñas-. Con el tiempo, por ejemplo, la ingesta insuficiente de vitaminas A y E puede causar manchas en la piel ásperas y escamosas. Una deficiencia de biotina puede causar eczema y pérdida de cabello.

Suplementos para la piel

¿Cuál es el secreto de una piel limpia y brillante, de un cabello abundante y de unas uñas fuertes? En gran medida tiene que ver con la dieta. Consumir suficientes vitaminas y nutrientes y mantenerse hidratado puede hacer maravillas. Pero también puedes añadir un impulso extra a tu plan de alimentación con suplementos.  Hay muchas vitaminas y suplementos que te ayudarán a conseguir un pelo, una piel y unas uñas increíbles, pero ¿cuáles deberías tomar? Hemos revisado los comentarios y pedido a nuestros editores sus recomendaciones para elaborar una lista. Estos son algunos de nuestros favoritos.

A los lectores de THE/THIRTY les encanta este producto. Es uno de los más vendidos en nuestro sitio. Etiquetado como Amazon’s Choice, el suplemento Sports Research Biotin está formulado con aceite de coco y tiene más de 10.000 comentarios de clientes y 4,5 estrellas.

Personalmente, he estado tomando estas gomitas (cuando me acuerdo) durante las últimas tres semanas. Todavía no he visto ningún cambio, pero la editora de belleza de Who What Wear, Erin Jahns, jura por ellas y dice que debería seguir con ellas. El suplemento vegano también favorece la pigmentación del cabello.