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Maca propiedades y contraindicaciones
Macaplant
La maca (Lepidium meyenii) es la raíz de un vegetal originario de la región andina de Perú. Se conoce como “ginseng peruano”, aunque no pertenece a la misma familia botánica que el ginseng. La maca se consume como alimento y se dice que aumenta la energía y la libido.
Normalmente se añade a los batidos, zumos y licuados, pero el polvo de la raíz molida también puede utilizarse como ingrediente en el café, el chocolate o los aceites. En Perú, la raíz de maca entera se añade a menudo a la sopa y a la avena, se tuesta y se consume como verdura, o se convierte en una bebida fermentada conocida como “maca chica”.
Como verdura crucífera, al igual que la col, el brócoli y la col rizada, la maca contiene glucosinolatos. Estos son compuestos vegetales que se están estudiando por su papel en la prevención del cáncer. En la medicina popular peruana, la maca se utiliza a veces para aumentar los niveles de energía.
Si bien algunos de los estudios descubrieron que la maca puede tener efectos positivos en cuestiones como el bajo deseo sexual y la disfunción eréctil, los investigadores concluyeron que el número total de ensayos, el número total de pacientes y la calidad de los estudios eran demasiado limitados para sacar conclusiones firmes. También señalaron que no se conocen suficientemente los riesgos de la ingesta de maca.
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Usos tradicionales/etnobotánicosLa maca fue domesticada hace por lo menos 1.300 a 2.000 años y ha sido utilizada comúnmente como alimento por los nativos andinos debido a su alto valor nutricional, así como para mejorar la fertilidad y el rendimiento sexual. Los indígenas utilizaban la maca para tratar numerosas afecciones, como la anemia, la tuberculosis, la esterilidad y la fatiga. Los estudios etnobotánicos documentan el uso de la maca para la depresión y el cáncer, así como para los trastornos menstruales y sexuales. La raíz tiene un sabor picante y un aroma similar al del caramelo. La raíz seca puede mezclarse con miel o frutas para preparar zumos, gelatinas, mermeladas y bebidas alcohólicas.Usos generalesEn la literatura científica están documentados numerosos estudios sobre las propiedades afrodisíacas y de mejora de la fertilidad de la maca.
La maca está disponible comercialmente en varias formas de dosificación, como polvo, líquido, tabletas y cápsulas. La mayoría de los sitios web comerciales recomiendan una dosis diaria de 1 cápsula de extracto de maca seca de 450 mg 3 veces al día, tomada por vía oral con alimentos.
Maca para hombres
La maca (Lepidium meyenii) es la raíz de un vegetal originario de la región andina de Perú. Se conoce como “ginseng peruano”, aunque no pertenece a la misma familia botánica que el ginseng. La maca se consume como alimento y se dice que aumenta la energía y la libido.
Normalmente se añade a los batidos, zumos y licuados, pero el polvo de la raíz molida también puede utilizarse como ingrediente en el café, el chocolate o los aceites. En Perú, la raíz de maca entera se añade a menudo a la sopa y la avena, se tuesta y se consume como verdura, o se convierte en una bebida fermentada conocida como “maca chica”.
Como verdura crucífera, al igual que la col, el brócoli y la col rizada, la maca contiene glucosinolatos. Estos son compuestos vegetales que se están estudiando por su papel en la prevención del cáncer. En la medicina popular peruana, la maca se utiliza a veces para aumentar los niveles de energía.
Si bien algunos de los estudios descubrieron que la maca puede tener efectos positivos en cuestiones como el bajo deseo sexual y la disfunción eréctil, los investigadores concluyeron que el número total de ensayos, el número total de pacientes y la calidad de los estudios eran demasiado limitados para sacar conclusiones firmes. También señalaron que no se conocen suficientemente los riesgos de la ingesta de maca.
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La maca es una planta que crece en las altas mesetas de la cordillera de los Andes. Se cultiva como tubérculo desde hace al menos 3000 años. La raíz también se utiliza para fabricar medicamentos, pero no se dispone de suficiente información fiable para saber cómo puede actuar la maca.
La gente toma la maca por vía oral para la infertilidad masculina, los problemas de salud después de la menopausia, el aumento del deseo sexual en personas sanas y otros fines, pero no hay buenas pruebas científicas que respalden ninguno de estos usos.
Cuando se toma por vía oral: La maca es probablemente segura para la mayoría de las personas cuando se consume en los alimentos. La maca es posiblemente segura cuando se toma en grandes cantidades como medicina, a corto plazo. Dosis de hasta 3 gramos diarios parecen ser seguras cuando se toman durante un máximo de 4 meses.
Afecciones sensibles a las hormonas, como el cáncer de mama, el cáncer de útero, el cáncer de ovarios, la endometriosis o los fibromas uterinos: Los extractos de maca pueden actuar como estrógenos. Si tiene alguna condición que pueda empeorar con el estrógeno, no use estos extractos.¿Existen interacciones con los medicamentos?
