Exceso de vitamina b12

efectos secundarios de un exceso de vitamina b12

La vitamina B12 desempeña un papel fundamental en muchas funciones corporales, como la producción de glóbulos rojos y el apoyo al sistema nervioso.  Debido a la importancia de la vitamina B12, muchas personas optan por complementarla. Esto es lo que hay que saber sobre los efectos secundarios de tomar suplementos de vitamina B12 y si es posible tomar demasiado.

Efectos secundarios de la vitamina B12 Los efectos secundarios de los suplementos de vitamina B12 son raros y sólo se producen con las inyecciones de B12, no con los suplementos orales, dice Allen. Las inyecciones de vitamina B12 se utilizan normalmente para tratar una deficiencia en personas que no pueden absorber cantidades adecuadas de B12.  La tasa de absorción de las inyecciones de B12 es mayor que la de la toma de suplementos, dice Allen, y por eso puede causar efectos secundarios.

Cuánta vitamina B12 al día La cantidad recomendada de vitamina B12 al día es la misma para hombres y mujeres, pero varía según la edad. A continuación se presenta un desglose:EdadIngesta diaria recomendada de B12De 0 a 6 meses0,4 mcgDe 7 a 12 meses0,5 mcgDe 1 a 3 años0,9 mcgDe 4 a 8 años1,2 mcgDe 9 a 13 años1,8 mcgDe 14 años en adelante2,4 mcgLa mayoría de las personas pueden obtener suficiente vitamina B12 a través de la dieta, dice Allen, por lo que no es necesaria una suplementación generalizada. Hay algunos grupos que pueden beneficiarse o necesitar suplementos debido a una deficiencia de B12. Entre ellos se encuentran: Aunque no hay un límite máximo de vitamina B12 que se pueda tomar, existen recomendaciones generales de dosificación.  Por ejemplo, el Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Vegetariana recomienda que los veganos consideren la posibilidad de tomar un suplemento de 250 mcg de B12 al día.Antes de empezar a tomar cualquier tipo de suplemento, hable con su médico o con un dietista titulado sobre su dieta y su historial de salud para determinar qué suplementos podría necesitar y qué cantidad debería tomar.

qué hacer con los niveles altos de b12

Aunque las personas que consumen cantidades adecuadas de alimentos ricos en B12 y son capaces de absorber y utilizar correctamente este nutriente no necesitan necesariamente tomar suplementos, tomar B12 adicional se ha relacionado con algunos beneficios para la salud.

La B12 es un nutriente importante que es esencial para la formación de glóbulos rojos, la síntesis de ADN y muchos otros procesos vitales. Los suplementos pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y a reducir los síntomas de la depresión en aquellas personas que no tienen una deficiencia de esta vitamina.

No se ha establecido un nivel de ingesta superior tolerable (UL) para la B12, debido a su bajo nivel de toxicidad. El UL se refiere a la dosis diaria máxima de una vitamina que probablemente no cause efectos secundarios adversos en la población general.

Un estudio descubrió que las personas con nefropatía diabética (pérdida de la función renal debida a la diabetes) experimentaban una disminución más rápida de la función renal cuando recibían suplementos de vitaminas B en dosis elevadas, incluyendo 1 mg al día de B12.

Aunque hay pruebas de que la administración de suplementos de B12 puede provocar resultados negativos para la salud, los estudios han demostrado que los suplementos orales diarios de hasta 2 mg (2.000 mcg) son seguros y eficaces para tratar la deficiencia de B12 (

vitamina b12 (cobalamina) | explicación más completa

Los niveles elevados de cobalamina en suero pueden ser un signo de una enfermedad grave, incluso potencialmente mortal. Los trastornos hematológicos como la leucemia mielógena crónica, la leucemia promielocítica, la policitemia vera y también el síndrome hipereosinofílico pueden dar lugar a niveles elevados de cobalamina. No es de extrañar que el aumento de la concentración de cobalamina en el suero sea uno de los criterios de diagnóstico de estas dos últimas enfermedades. El aumento de los niveles de cobalamina circulante está causado predominantemente por una mayor producción de haptocorrina. Varias enfermedades hepáticas como la hepatitis aguda, la cirrosis, el carcinoma hepatocelular y la enfermedad hepática metastásica también pueden ir acompañadas de un aumento de la cobalamina circulante. Este fenómeno se debe principalmente a la liberación de cobalamina durante la citolisis hepática y/o a la disminución del aclaramiento de cobalamina por parte del hígado afectado. En conjunto, puede concluirse que una elevación observada de la cobalamina en la sangre merece un diagnóstico completo para evaluar la presencia de la enfermedad.

síntomas de deficiencia de vitamina b12 (por ejemplo, depresión)

El Instituto de Medicina no ha establecido un nivel máximo de ingesta tolerable de B12 porque los estudios no muestran efectos adversos para la salud cuando se toman niveles excesivos de B12, ya sea a través de los alimentos o de los suplementos.

La vitamina B12 es una vitamina hidrosoluble, lo que significa que se disuelve en agua y es absorbida rápidamente por el cuerpo. Se almacena en el hígado y lo que el cuerpo no utiliza se elimina a través de la orina, dice Allen. Incluso en dosis altas, el cuerpo sólo puede absorber una fracción de los suplementos de B12. Por ejemplo, una persona sana que tome un suplemento oral de 500 mcg de B12 sólo absorberá unos 10 mcg.

Los efectos secundarios de los suplementos de vitamina B12 son raros, y sólo se producen con las inyecciones de B12, no con los suplementos orales, dice Allen. Las inyecciones de vitamina B12 se utilizan normalmente para tratar una deficiencia en personas que no pueden absorber cantidades adecuadas de B12.

La mayoría de las personas son capaces de obtener suficiente vitamina B12 de sus dietas, dice Allen, por lo que la suplementación generalizada no es necesaria. Hay algunos grupos que pueden beneficiarse o necesitar suplementos debido a una deficiencia de B12. Entre ellos se encuentran: