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Consecuencias de tomar fenogreco
Cabello de alholva
El fenogreco (Trigonella foenum-graecum) es una hierba que tiene usos culinarios e industriales, pero también se ha utilizado en la medicina tradicional y alternativa. El extracto de semillas de alholva se utiliza en forma de píldora como suplemento y las semillas se usan para hacer un té medicinal.
Entre los beneficios para la salud que se atribuyen al fenogreco se encuentran la reducción del azúcar en sangre para la diabetes y la prediabetes, el aumento de la producción de leche durante la lactancia, el alivio de los dolores menstruales y el aumento de los niveles de testosterona. Sin embargo, las investigaciones no han demostrado ningún beneficio, y existen riesgos de toxicidad y defectos de nacimiento si se utilizan grandes dosis.
El fenogreco procede del latín y significa “heno griego”. Es originario del sur de Europa y Asia, donde se cultiva desde la Edad de Bronce como hierba, especia y planta medicinal. En la actualidad, la India es un importante productor de alholva.
Los estudios en animales han demostrado efectos específicos que apoyarían este uso, como la ralentización de la digestión y absorción de carbohidratos. Sin embargo, los estudios en humanos no han permitido averiguar qué mecanismos podrían reducir los niveles de glucosa en sangre.
Estrógeno de la alholva
El fenogreco (Trigonella foenum-graecum) es una hierba que tiene usos culinarios e industriales, pero también se ha utilizado en la medicina tradicional y alternativa. El extracto de semillas de alholva se utiliza en forma de píldora como suplemento y las semillas se usan para hacer un té medicinal.
Entre los beneficios para la salud que se atribuyen al fenogreco se encuentran la reducción del azúcar en sangre para la diabetes y la prediabetes, el aumento de la producción de leche durante la lactancia, el alivio de los dolores menstruales y el aumento de los niveles de testosterona. Sin embargo, la investigación no ha demostrado ningún beneficio, y existen riesgos de toxicidad y defectos de nacimiento si se utilizan grandes dosis.
El fenogreco procede del latín y significa “heno griego”. Es originario del sur de Europa y Asia, donde se cultiva desde la Edad de Bronce como hierba, especia y planta medicinal. En la actualidad, la India es un importante productor de alholva.
Los estudios en animales han demostrado efectos específicos que apoyarían este uso, como la ralentización de la digestión y absorción de carbohidratos. Sin embargo, los estudios en humanos no han permitido averiguar qué mecanismos podrían reducir los niveles de glucosa en sangre.
Testosterona de la alholva
El fenogreco se ha utilizado en la medicina alternativa para tratar el ardor de estómago, el colesterol alto, la pérdida de peso, el malestar estomacal, el estreñimiento, el “endurecimiento de las arterias (aterosclerosis), la gota, los problemas sexuales, la fiebre, la calvicie, para aumentar la producción de leche materna y otras afecciones. Sin embargo, estos usos no se han demostrado con investigaciones.
No se sabe con certeza si el fenogreco es eficaz en el tratamiento de alguna afección médica. El uso medicinal de este producto no ha sido aprobado por la FDA. El fenogreco no debe utilizarse como sustituto de la medicación que le haya recetado su médico.
Si decide utilizar fenugreek, hágalo siguiendo las instrucciones del envase o las indicaciones de su médico, farmacéutico u otro profesional de la salud. No utilice más cantidad de este producto de la que se recomienda en la etiqueta.
No utilice diferentes formulaciones de fenogreco (como comprimidos, líquidos y otros) al mismo tiempo, a menos que se lo indique específicamente un profesional de la salud. El uso conjunto de diferentes formulaciones aumenta el riesgo de una sobredosis.
Té de alholva
El fenogreco es una hierba de la misma familia que la soja. La gente utiliza sus semillas, hojas, ramitas y raíces frescas y secas como especia, agente aromatizante y suplemento. Aunque son necesarias más investigaciones, algunos estudios demuestran que el fenogreco puede tener diversos beneficios para la salud.
Sin embargo, el fenogreco no mejoró la tolerancia a la glucosa en los ratones que siguieron una dieta baja en grasas. Además, los autores llegaron a la conclusión de que 4 días de ejercicio voluntario en una rueda giratoria eran, en definitiva, más eficaces para mejorar la tolerancia a la glucosa en todos los ratones que el fenogreco.
En el caso de los ratones, nueve participantes coreanos con sobrepeso tomaron un té de hinojo, de alholva o un placebo antes del almuerzo. Las que bebieron el té de alholva dijeron sentirse menos hambrientas y más llenas. Sin embargo, el té no hizo que las participantes consumieran menos.
Esto puede deberse a que las semillas de alholva contienen aproximadamente un 48% de fibra dietética. La fibra dietética es muy difícil de digerir y forma un gel viscoso en los intestinos que dificulta la digestión de los azúcares y las grasas.
En un estudio realizado en el año 2000, 51 mujeres con menstruaciones dolorosas tomaron cápsulas de polvo de semillas de fenogreco tres veces al día durante los tres primeros días de su menstruación durante dos meses consecutivos. Experimentaron una menor duración del dolor y menos síntomas entre los meses.
