Acido d aspartico beneficios

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Las investigaciones sobre el ácido d-aspártico (DAA) han demostrado aumentos en los niveles totales de testosterona en hombres no entrenados, sin embargo las investigaciones en hombres entrenados en resistencia no demostraron cambios, y sí reducciones en los niveles de testosterona. Actualmente se desconocen las consecuencias a largo plazo de la DAA en una población entrenada en resistencia.

Ensayo aleatorio, doble ciego y controlado con placebo en hombres sanos entrenados en resistencia, de entre 18 y 36 años, que habían realizado ejercicios regulares de entrenamiento de resistencia durante al menos 3 d.w-1 durante los 2 años anteriores. Los participantes aleatorios fueron 22 hombres (ácido d-aspártico n = 11; placebo n = 11) (edad, 23,8±4,9 años, edad de entrenamiento, 3,2±1,5 años).

Ácido D-aspártico (6 g.d-1, DAA) frente a un placebo de igual peso, visualmente emparejado (PLA). Todos los participantes realizaron 12 semanas de entrenamiento de resistencia supervisado y periodizado (4 d.w-1), con un programa centrado en todos los grupos musculares.

Se evaluaron las hormonas basales, la testosterona total (TT), la testosterona libre (FT), el estradiol (E2), la globulina fijadora de hormonas sexuales (SHBG) y la albúmina (ALB); la fuerza isométrica; el área de la sección transversal del músculo de la pantorrilla (CSA); el grosor del músculo de la pantorrilla; el CSA del músculo del cuádriceps; el grosor del músculo del cuádriceps; la onda V evocada y los reflejos H, en la semana cero (T1), después de seis semanas (T2) y después de 12 semanas (T3).

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Enfoque experimental del problemaSe trata de un diseño aleatorio, doble ciego y controlado con placebo para examinar los efectos de la suplementación con ácido d-aspártico en los niveles basales de testosterona tras un protocolo de suplementación de dos semanas. Los participantes fueron asignados a uno de los tres grupos experimentales: placebo (D0), tres gramos de DAA (D3) y seis gramos de DAA (D6). Todos los participantes consumieron 10 cápsulas opacas cada mañana con el desayuno durante dos semanas. Contenían: seis gramos de harina (D0, n = 8); una mezcla de tres gramos de harina y DAA (D3, n = 8); o seis gramos de DAA (D6, n = 8). Los participantes fueron asignados aleatoriamente a los grupos de tratamiento siguiendo un procedimiento de aleatorización en bloque basado en una lista de números aleatorios generada por ordenador. El placebo, la mezcla y el suplemento se suministraron en cápsulas opacas idénticas para mejorar el cegamiento. La asignación de grupos fue gestionada por un funcionario técnico, mientras que los investigadores se mantuvieron ciegos a la asignación de grupos durante toda la intervención. Todos los participantes siguieron un programa de entrenamiento de resistencia dividido entre la parte superior e inferior del cuerpo durante un mes completo, con las dos semanas iniciales de entrenamiento (período de lavado) realizadas sin suplementación (Figura 1). Se utilizaron tres puntos de tiempo para obtener los datos de las pruebas: T1, T2 y T3 (Figura 1).Figura 1

suplementos de ácido d-aspártico

Enfoque experimental del problemaSe trata de un diseño aleatorio, doble ciego y controlado con placebo para examinar los efectos de la suplementación con ácido d-aspártico en los niveles basales de testosterona tras un protocolo de suplementación de dos semanas. Los participantes fueron asignados a uno de los tres grupos experimentales: placebo (D0), tres gramos de DAA (D3) y seis gramos de DAA (D6). Todos los participantes consumieron 10 cápsulas opacas cada mañana con el desayuno durante dos semanas. Contenían: seis gramos de harina (D0, n = 8); una mezcla de tres gramos de harina y DAA (D3, n = 8); o seis gramos de DAA (D6, n = 8). Los participantes fueron asignados aleatoriamente a los grupos de tratamiento siguiendo un procedimiento de aleatorización en bloque basado en una lista de números aleatorios generada por ordenador. El placebo, la mezcla y el suplemento se suministraron en cápsulas opacas idénticas para mejorar el cegamiento. La asignación de grupos fue gestionada por un funcionario técnico, mientras que los investigadores se mantuvieron ciegos a la asignación de grupos durante toda la intervención. Todos los participantes siguieron un programa de entrenamiento de resistencia dividido entre la parte superior e inferior del cuerpo durante un mes completo, con las dos semanas iniciales de entrenamiento (período de lavado) realizadas sin suplementación (Figura 1). Se utilizaron tres puntos de tiempo para obtener los datos de las pruebas: T1, T2 y T3 (Figura 1).Figura 1

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El ácido D-aspártico (D-AA) es un aminoácido regulador de la síntesis de testosterona y puede actuar sobre un receptor estimulante (NMDA). El D-AA se muestra prometedor en la ayuda a la fertilidad masculina. Los hombres sanos que toman suplementos de D-AA sólo experimentan un aumento temporal de la testosterona, lo que limita su uso.

La D-AA puede ser utilizada como un refuerzo de la testosterona para los hombres infértiles, y por los atletas como un refuerzo temporal. Los niveles elevados de testosterona sólo duran de una semana a una semana y media en hombres sanos, y la testosterona vuelve a la normalidad después.

La D-AA actúa en la región central del cerebro para provocar la liberación de hormonas, como la hormona luteinizante, la hormona estimulante del folículo y la hormona del crecimiento. También puede acumularse en los testículos, donde alivia un paso limitante de la síntesis de testosterona, lo que conduce a un aumento menor de la misma.